SINTOMAS CONDUCTUALES (Cont.)

-Fumar en exceso para calmar la inquietud ___
-Autoritarismo , querer que la gente le complazca al minuto, discute sin necesidad___
-Masticar chicle compulsivamente ____
-Actitud marcadamente crítica ante los demás, muy poca tolerancia____
-Apretar o rechinar los dientes durmiendo durante la noche ____
-Beber alcohol, usar pastillas u otras sustancias para "escapar" ____
- Comer en exceso o no poder comer por tener un "nudo en el estòmago", en respuesta a la ansiedad _____
-Trabajar en exceso______
-Ser incapaz de terminar las cosas (acumular una lista de asuntos inconclusos)_____

SINTOMAS FISICOS (Cont.)

Síntomas recurrentes que no gurdan relación con problemas orgánicos:
-Dolores de cabeza ___
- Mala digestión ___
-Dolores de estomágo___
-Sudoración de las palmas de las manos___
-Dificultades para dormir/Sueño inquieto o interrumpido___
-Mareos___
-Dolor de espalda___
-Contrctura de cuello u hombros___
-Palpitaciones___
-Fatiga marcada___
-Sonidos en los oidos____
-Desasosiego(Inquietud motora)___
-Sensación de opresión o ahogo____
Usualmente se consulta uno o varios especialistas en medicina, se hacen pruebas de laboratorio y no se encuentra nada anormal en el organismo.

ESTRES CRONICO

Señales de alerta:
El estrés crónico puede dar señales de alerta a través de diferentes medios de expresión para que la persona reaccione y tome medidas saludablemente preventivas, antes de generarse cuadros peores tanto de enfermedades físicas como de colapsos nerviosos.

Las señales pueden variar según el individuo, pero vienen organizadas en forma de constelaciones de síntomas en una o varias áreas vitales para el funcionamineto del ser humano como un ser bio-psico-social.
Estas señales pueden presentarse como síntomas:
a) Físicos
b) Conductuales
c) Emocionales
d) Cognitivos
e) Relacionales
f) Espirituales

Iremos detallando cada área una por una. Marca con una x aquellas señales que reconoces en tí en cada categoría para una autoevaluación.
(Inventario tomado del "Stress Warning Signals" del Mind/Body Medical institute de Massachuset)