Escoge bien...

Si tomas café o té o leche cada mañana al levantarte,
recuerda que en ese breve instante de paz,
tienes dos posibilidades de elección frente a tí para iniciar tu día:
Puedes coger tu taza por el asa de la ansiedadad y el estrés
o por el asa del entusiasmo y la paciencia
de acuerdo acómo escojas,
así programarás tu cerebro y tu mente
y...... así será la tónica de tu día.

Mi primera pequeña nieta nos desea:

BREVE EJERCICIO DE RELAJACION

• Para intercalarlo en su jornada diaria de ocupaciones

1-Coloque sus manos sobre el abdomen
2-Inhale lentamente y dígase mentalmente: Inhalo paz.
3.Sostenga muy brevemente la respiración.Note que su abdomen está expandido.
4-Exhale lentamente y dígase mentalmente: Suelto todo estrés

5-Repita las respiraciones en un ciclo de 7 veces.