Paulo Coelho - Las Etapas

ACCEDER AL PODER DEL AHORA

Convierta en práctica retirar la atención del pasado y el futuro cuando no los necesite.

Salga de la dimensión del tiempo lo más posible en la vida diaria. Si
encuentra difícil entrar en el Ahora directamente, empiece por
observar la tendencia habitual de su mente a querer escapar del
Ahora o momento presente.

Observará que el futuro se imagina habitualmente como mejor o peor que el presente.
Si el futuro imaginado es mejor, le da placer o anticipación placentera. Si es peor, crea ansiedad. Ambos son ilusorios.

Practique el estar presente como el observador de su mente, de sus pensamientos y emociones así como de sus reacciones en las distintas situaciones.. No juzgue o analice lo que observa. Observe el pensamiento, sienta la emoción, observe la reacción.

Sentirá entonces algo más poderoso que cualquiera de las cosas que
observa: la presencia tranquila, observadora que está más allá del
contenido de la mente, el observador silencioso.

Se necesita entereza cuando ciertas situaciones disparan
una reacción con fuerte carga emocional, como cuando su
autoimagen es amenazada, cuando surge una amenaza en su vida
que dispara el miedo, cuando las cosas "van mal" o surge un complejo
emocional del pasado. En esos casos la tendencia es que usted se
vuelva "inconsciente". La reacción o la emoción lo domina, usted "se
convierte" en ella. Usted la representa. Usted justifica, quita la razón al
otro, ataca, defiende... claro que no es usted, es su patrón de
reacción, la mente más primitiva, en su modo habitual de supervivencia.

Una vez que usted pueda sentir lo que significa estar presente, se vuelve
mucho más sencillo simplemente escoger salir de la dimensión de las reacciones automáticas, tomar distancia y elegir una actitud más sana..
Cuando usted use su mente de una forma más sabia, ésta
será más aguda, más centrada, más ordenada y usted tomará mejores decisiones.

Bibliografía: Tolle,Eckhart, “El poder del ahora”

Me ha parecido muy interesante....

Cuando acabas de beber un refresco


Prof. Dr.. Carlos Alexandre Fett
Facultad de Educación Física da UFMT
Maestrado en Nutrição da UFMT
Laboratorio de Aptitud Física y Metabolismo - 3615 8836
Consultoria en Performance Humana y Estética

**LO QUE SUCEDE CUANDO ACABAS DE BEBER UNA LATA DE REFRESCO**

Primeros 10 minutos:
10 cucharadas de azúcar golpean tu cuerpo, 100% del total recomendado diariamente. No vomitas inmediatamente por el dulce extremo, porque el ácido fosfórico corta el gusto.

20 minutos:
El nivel de azúcar en la sangre explota, provocando un chorro de insulina. El hígado responde transformando todo el azúcar que recibe en grasa (Es mucho para este momento en particular).

40 minutos:
La absorción de cafeína está completa. Tus pupilas se dilatan, la presión sanguínea sube, el hígado responde bombeando más azúcar en la corriente sanguínea. Los receptores de adenosina en el cerebro son bloqueados para evitar mareos.

45 minutos:
El cuerpo aumenta la producción de dopamina, estimulando los centros de placer del cuerpo. (Fisicamente, funciona como con la heroína.)

50 minutos:
El ácido fosfórico empuja calcio, magnesio y zinc para el intestino grueso, aumentando el metabolismo. Las altas dosis de azúcar y otros edulcorantes aumentan la excreción de calcio en la orina, o sea, está orinando sus huesos, una de las causas de la OSTEOPOROSIS.

60 minutos:
Las propiedades diuréticas de la cafeína entran en acción. Orinas. Ahora está garantizado que eliminarás más calcio, magnesio y zinc, de los cuales tus huesos necesitarían.
A medida que la onda baja sufrirás un choque de azúcar. Te pondrás irritado. Ya habrás eliminado todo lo que estaba en el refresco, pero no sin antes haber eliminado junto, cosas de las cuales necesitará tu organismo.

¿Y esto se lo dan a beber a los niños? Por eso existen a tan corta edad niños con diabetes y obesidad, EVITA darles refresco de premio porque se terminaron su comida (hamburguesas, hotdog, pizza, torta ahogada) especialmente COCA. ¿de verdad amas a tus hijos?

Piensa en eso antes de beber refrescos.
Si no puedes evitarlos, modera su ingestión!
Prefiera jugos naturales.
Tu cuerpo agradece!*