La Vida 18 Julio 2010, 4:41 PM 0 Comentarios

MOMENTO DE TRANSICIÓN
El inicio y el fin de una época
MENOPAUSIA. CONTRARIO A LO QUE MUCHAS PERSONAS PIENSAN, ‘NO ES EL FIN DEL MUNDO’



Karla Hernández Lockward
karla.hernandez@listindiario.com
Santo Domingo
“Nunca olvidaré el día que me llegó la menstruación -rememora Claudia sonriente-. Cuando entré al baño y me bajé los pantis, vi una enorme mancha de sangre que cubría casi la mitad de mi ropa interior. En ese momento me di un susto y una vergüenza de muerte. Salí corriendo del baño y me senté en el piso de mi cuarto a llorar. No pasaron dos minutos cuando mi madre se dio cuenta de que algo me sucedía y se acercó. Al verla, comencé a llorar más fuerte y señalé la esquina donde estaba el panti manchado de sangre. Mi madre, al comprender lo que me pasaba, sonrió ligeramente, me dijo que ya era toda una mujercita y comenzó a contarme que era normal, que me llegaría todos los meses y que tendría que usar una especie de ‘pamper’ cada vez que me llegue. Lo gracioso es que lo único que yo pensaba era ¿por qué a mí? Recuerdo la felicidad que me dio cuando me dijo que un día se me quitaría. Lo paradójico es que ahora, casi en el umbral de ese ‘fatídico día’, lo único que quiero es que nunca llegue...”.

De acuerdo con la gineco-obstetra Rosa Terrero, la menopausia es simplemente el cese de la función reproductiva. “Como llegó, así se va”, sentenció la ginecóloga. Todas las mujeres nacen con un número determinado de óvulos. Al llegar la adolescencia, la glándula hipófisis comienza a estimular una serie de hormonas que desencadena la liberación de un óvulo mes tras mes. Si el óvulo no es fecundado, se produce la menstruación.

Entre los 45 y 55 años, los óvulos se agotan y con eso cesa la menstruación, produciéndose la menopausia.

Pero la menopausia no llega de golpe; aproximadamente un año antes del cese de la ovulación, se presentan algunos cambios agrupados bajo el título de premenopausia. Cuando se produce el cese de la menstruación por un año, entonces se entra en la fase de postmenopausia, refirió la doctora.

LAS SEÑALES QUE MARCAN EL INICIO
Entre los cambios que suceden en la premenopausia están los famosos bochornos, que son alteraciones del ciclo menstrual, oleadas de calor, sudoración profusa, cambios de humor, irritabilidad, alteración de las horas de sueño, inestabilidad emocional, todo eso como consecuencia de los cambios hormonales.

Los síntomas que caracterizan la postmenopausia son la resequedad vaginal, urgencia urinaria, pérdida de la masa ósea y piel seca, “todo esto producto de la falta de estrógenos”.

La psique en la menopausia
La menopausia no solamente acarrea consecuencias físicas, sino también emocionales.

Ansiedad, irritabilidad, agresividad, explosiones de llanto o de cólera, tristeza que como una ‘nube oscura’ viene y se va sin causa aparente y reacciones emocionales desproporcionadas al estímulo son algunas de esas consecuencias emocionales, según explicó la psicóloga Mariana Fernández, del Centro de Desarrollo Humano.
“El cambio hormonal que se produce hace que la mujer experimente un periodo de transición muy parecido al que ya experimentó una vez en la pubertad. En ambos periodos, se experimenta una etapa de transición caracterizada cada una por síntomas físicos y emocionales. La armonía interna del organismo se desestabiliza haciendo que la mujer se sienta más vulnerable”, expresó. El psiquiatra Héctor Guerrero Heredia indicó que ‘esa nube negra’ conocida como depresión, tiene tres causas: una biológica, relacionada con la disminución de los niveles de serotonina (hormona del bienestar) causada por la baja de estrógenos; una psicológica en la que la mujer, al ver cesada su menstruación, cree que la etapa sexualmente activa desapareció, y una social, cuando, al entrar en el periodo de la tercera edad, se siente menos y vieja.

“Esta conjunción de factores biológicos y psicosociales hace que ella crea que su vida como mujer acabó”, señaló el psiquiatra.

Lidiando con la depresión
Para enfrentar los cambios de humor en este periodo, existen varias alternativas.

La gineco-obstetra Rosa Terrero sugiere la terapia de reemplazo hormonal. Esta consiste en suministrar estrógenos y progestano a partir de la premenopausia para compensar la carencia estas hormonas.

“Claro está que hay que tomar en cuenta muchos factores”, recalcó. Si la hermana, la madre o la abuela desarrollaron cáncer de mama está contraindicado, ya que el tratamiento eleva las posibilidades de sufrir este cáncer. Por igual, no se recomienda la terapia a pacientes fumadoras o con antecedentes de trombosis. Entre los beneficios que tiene el reemplazo hormonal es que protege de la arterioesclerosis, reduce considerablemente el riesgo de infartos, evita la reducción de la densidad ósea, protege contra el cáncer de colon y mantiene la humedad de la piel.

“Es cuestión de ponderar los pros y los contras. La recomendación es del médico pero la decisión del paciente”.

El psiquiatra Héctor Guerrero Heredia recomienda, para tratar la depresión en la menopausia, los medicamentos antidepresivos y terapia de apoyo.

“La depresión es una enfermedad del cerebro con manifestaciones psicológicas y sociales”, manifestó.

De acuerdo con él, la falta de serotonina es la causa fundamental de la depresión en la menopausia, por lo que los antidepresivos son la opción ideal para suplir la carencia de esta hormona.

“Muy pronto los antidepresivos serán usados casi como algo normal”, enfatizó el psiquiatra.

Las desventajas de estos medicamentos son variables y van a depender del organismo al que se trate. Mejorar la memoria y la función cerebral son algunas de las ventajas de este tratamiento. ¿Un hecho? Los antidepresivos no causan adicción.

Las terapias de apoyo estarán enfocadas en estimular nuevos roles y en hacerle entender a la mujer que la menopausia es simplemente el cese de la actividad reproductiva.

La psicóloga Mariana Fernández cree en el tratamiento de la depresión usando alternativas naturales. En este caso, las Flores de Bach.
“Particularmente como psicóloga, encuentro que la mujer deber valorarse en todas las etapas de la vida y particularmente en la menopausia. Este periodo ofrece muchas ventajas, ya pasó la época de la concepción, la crianza, el ajetreo de vida de levantar una familia, ahora la mujer dispone de más tiempo para sí misma”.

Para la depresión leve, una opción menos riesgosa son las Flores de Bach que, en la combinación adecuada, armonizan los síntomas emocionales ayudando a la mujer a restablecer su paz emocional y claridad mental. ¿La ventaja? No tiene efectos secundarios.

LA SOCIEDAD INFLUYE EN ESTE CONCEPTO
Los síntomas de la depresión son tristeza, decaimiento, pesimismo, ganas de no hacer nada, irritabilidad, falta de apetito o mucho apetito, insomnio, falta de libido y una creencia de que la vida no tiene sentido.
En Occidente, la sociedad influye en el concepto de menopausia como una pérdida, pero en otras latitudes, es vista como un símbolo de sabiduría. La mujer gana en estatus y respeto.


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Para este año escolar puede encontrarlo en las siguientes librerías:
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Biblica Cristiana (S.P de Macorís)
El Estudiante (Bonao)
Bazar J y S
Libreria/Pap. Arroyo Hondo

!Que tengan todos maestros y alumnos, un magnífico año lectivo 2010-11!

OBSESIONADOS POR LA PERFECCION

La Vida 7 Junio 2010, 9:32 PM Listin Diario
li.misol@listindiario.com
Santo Domingo

"Todo ser humano sabe que la perfección no existe, pero para bien o para mal lo que sí existe es el perfeccionismo, que psicológicamente no es más que la creencia de que la perfección puede y debe ser alcanzada. El problema es que esta actitud puede alcanzar formas patológicas, cuando un individuo llega a tener la creencia de que cualquier cosa por debajo de la perfección es inaceptable en sí mismo o en las personas que le rodean.

Para Mariana Fernández de Maura, psicoterapeuta del Centro de Desarrollo Humano, aunque el perfeccionismo puede llegar a ser patológico, en sus niveles más benignos puede convertirse en una cualidad muy positiva. “Se llama perfeccionistas a quienes tienen un nivel de responsabilidad más alto que el nivel común”, dice.

Cualidades
El perfeccionista sano tiene un nivel de entrega más alto que el promedio, le place y siente orgullo de hacer las cosas bien porque la calidad de su organización mental, que es natural, le pide que los productos, proyectos o cualquier cosa que realicen tenga un alto nivel de calidad. “No tratan de impresionar a nadie, o de ganar puntos, su mente funciona así”, dice la psicoterapeuta.

EL PERFIL SANO DE UN PERFECCIONISTA
La psicoterapeuta Mariana Fernández de Maura explica que cuando son evaluadas psicológicamente, los perfeccionistas tienen un nivel de inteligencia promedio alto, y son pragmáticos: están orientados a logros. Por esto, resultan ser confiables y aportan a cualquier equipo de trabajo pues con ellos se puede contar y suelen honrar su palabra.


Fernández de Maura comenta que ese perfeccionismo no es una categoría negativa, sino una cualidad. Dice que es lamentable que se recurra más a la improvisación o se practique el oportunismo en lugar de obtener las cosas con mérito y cumplimiento. Advierte que el perfeccionismo puede empezar a ser exagerado.

Eterno inconforme
Cuando empieza a salirse de control, el perfeccionismo se manifiesta en el tipo de persona que emocionalmente tiene unos estándares tan altos que su nivel de exigencia cae en una especie de neurosis y empieza a haber un desbalance, comenta la psicoterapueta Mariana Fernández de Maura. Añade que esas personas son tan críticas y exageradas que se frustran porque buscan la perfección en cada detalle de cada cosa llegando a complicarlo todo.

Cuando el perfeccionismo se transforma en neurosis, la persona nunca está contenta, satisfecha o conforme con lo que hace o hacen los demás. Siempre falta algo, hay algo que mejorar o hay que dar más, por ende esta persona nunca aprecia el esfuerzo de los demás y, según la especialista del Centro de Desarrollo Humano: “Son personas altaneras, que asumen posturas arrogantes y prepotentes y si están en posiciones de mando son tiránicas”.

Malestar
Por más que externen a cada momento su descontento, los perfeccionistas neuróticos tienen de base un malestar interior que les impide vivir en paz. A estos seres los invade una eterna insatisfacción para consigo mismos y sobre todo para con los demás. La psicoterapeuta advierte que en muchas ocasiones tratan de hacer que los demás se sientan incompetentes para apabullarlos y con ello recibir un falso sentido de grandeza que tape y oculte sus debilidades.

Cuando esta neurosis se presenta, la persona la externa con todo: los hijos, la pareja, el que trabaja en su casa, las amistades, los compañeros de trabajo. “Son personas que no entienden que para todo hay un nivel de incertidumbre en la vida, que es en sí imperfecta y está llena de opuestos: el éxito y el fracaso, la salud y la enfermedad, la alegría y la pena, el nacimiento y la muerte… y el perfeccionista no tolera manejar esos opuestos”, dice Fernández de Maura.

Trastorno La experta comenta que suele ser simple que el perfeccionista sano llegue a la neurosis, pero no en todos los casos este tipo de personas desarrolla un trastorno más severo, pues, según advierte, para que eso ocurra el cerebro debe tener de antemano algún desequilibrio neurofisiológico o bioquímico.

Es lo que ocurre en la última categoría del individuo perfeccionista, donde puede aparecer una patología del carácter llamada Trastorno Obsesivo- Compulsivo (TOC).

Fernández de Maura advierte que cuando aparece este cuadro, amerita terapia farmacológica, junto con la psicoterapia, y es más serio que la neurosis. Comenta que, según estudios, el TOC surge cuando hay fallas en el sistema límbico, que es nuestro cerebro primitivo.

“Los individuos con este trastorno enfrentan un nivel de ansiedad tan alto que entran en estado de angustia y lo que les da escape son distintos rituales”, explica la psicóloga.

Alguien con este trastorno puede llegar a lavarse las manos 15 veces en un ritual, pasar horas desinfectando baño y cocina u obsesionarse con la limpieza bucal convirtiéndola en un ritual de una hora, donde usará diferentes enjuagues, se pasará el hilo dental 20 veces, o se cepillará y enjuagará varias veces seguidas sin poder evitarlo.

CUANDO SE LLEGA A EXTREMOS
“Hay personas que su obsesión es arrancarse el pelo, y se quedan calvos sin querer hacerlo. Está ahora cada vez más creciente de adolescentes que se cortan, se automutilan. Otros se obsesionan y tienen que contar del uno al cien, cuando están nerviosos, o cuando oyen determinada palabra o si se les va una mala palabra, otros no pueden pisar las rayas del pavimento o se obsesionan con la seguridad”, detalla la experta.

Según Fernández de Maura, a estas personas se les podría llamar perfeccionistas, pero no lo son, ya padecen una condición de salud, un trastorno serio y necesitan ayuda profesional porque su vida es miserable debido a que gira en torno a estos rituales que, de no hacerlos, el nivel de ansiedad es tan grande que la persona no funciona y se sale de control.

Si esta condición te afecta, hay que tratarla
El perfeccionismo tiene niveles. Está el positivo, que no es más que la búsqueda de la calidad en las acciones cotidianas; el intermedio cuando llega a la neurosis donde se exagera todo y se produce un cuadro donde hay angustia y no es posible tener buenas relaciones; hasta llegar al trastorno obseso- compulsivo que alcanza a dominar a la persona, que se hace esclava y no se puede salir sin ayuda.

Los dos últimos requieren de tratamiento. La neurosis, según la psicóloga, se puede tratar con las Flores de Bach, que son una propuesta intermedia a los psicofármacos y no son más que 38 preparados naturales para tratar distintos cuadros emocionales que creó y patentizó un médico inglés.

Las Flores de Bach ayudan porque dan balance al sistema nervioso y recuperan del agotamiento mental y físico de distintas condiciones sin causar adicción o generar síndrome de abstinencia al final del tratamiento.

Para cada cuadro se hace una combinación. La psicóloga explica que para el perfeccionista se mezcla la fórmula para la prepotencia, la baja tolerancia a la frustración, la impaciencia, se agrega el aprender a disfrutar de lo que se hace y se añade la fórmula contra la ansiedad y el estrés. Fernández de Maura es psicoterapeuta y una de las personas acreditadas para aplicar las Flores de Bach en el país. Detalles en el sitio http://psicologatranspersonal.blogspot.com.


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Ayuda para el Síndrome de Abstinencia

Florse de Bach: Fórmula 47:
Para aquellas personas luchando por abandonar una adicción, ya sea al tabaco, fármacos, alcohol....La combinación trabaja fortaleciendo el autocontrol, la voluntad y reduciendo el alto nivedad de ansiedad que el síndromo de abstiencia provoca.
Quizás alguien que conozcas necesite este tipo de ayuda...

Alto….no desperdicies tu energía mental en la dirección equivocada

Presta atención hacia dende diriges la fuerza de tu pensamiento o energía mental. Las personas cometemos el error de concentrar nuestros pensamientos en 3 direcciones equivocadas:

a) Enviando nuestra energía mental de forma repetitiva y casi obsesiva a todo aquello que va mal, que no queremos, que no nos gusta en pocas palabras aquello que ES TAL CUAL en nuestro presente. Así la fuerza del pensamiento se desgata en quejas, inútiles quejas….porque no se centra en generar soluciones o alternativas viables de cambio.

b) Enviando nuestra energía mental de forma repetitiva y casi obsesiva a todo aquello que FUE, que fue mal, que no quisimos, que no nos gustó. Rumiando como vacas una y otra vez las memorias del descontento, fracaso, decepciones o amarguras… sin la intención expresa de aprender nuestras lecciones. Por lo tanto estaremos expuestos a equivocarnos de nuevo en el futuro.

c) Enviando nuestra energía mental de forma repetitiva y casi obsesiva a tratar de llenar las expectativas que otros tienen sobre lo que debemos ser o hacer con nuestra s vidas….esto evita que nos conozcamos a nosotros mismos y respetemos nuestra propia dignidad. Encontrando nuestro propio sendero a transitar.

Recordemos que “aquello en lo que centramos el rayo de nuestra atención se multiplica y crece”, así que atraeremos más de lo mismo. Alimentamos con nuestra energía lo que no queremos.Pues lo que manifestamos en el plano real antes fue un pensamiento o idea en el plano mental.


Condensado de Wayne Dyer / “There´s a Spiritual solution to Every problem”

Padres.este artículo está muy bueno.....

'Estamos criando vagos??'...
Por Cesar Mella.


"Hay que llamarlos varias veces en la mañana para llevarlos a la escuela.
Se levantan irritados pues se acuestan muy tarde hablando por teléfono o conectados a la Internet.

No se ocupan de que su ropa esté limpia y mucho menos ponen un dedo en nada que tenga que ver con 'arreglar algo en el hogar'.

Idolatran a los artistas y desean copiar su modo y “dudosos” estilos de vida, mientras viven poniéndoles 'defectos' a sus padres a los cuales acusan a diario de que 'están pasaos', solo porque los viven corregiendo para que enfrenten con responsabilidad el mundo real .

No hay quien les hable de ideologías, de moral y de buenas costumbres, pues consideran que ya lo saben todo.

Hay que darles su 'semanal' o mesada de la que se quejan a diario porque 'eso no me alcanza'.

Si son universitarios siempre inventan unos paseos de fin de semana que lo menos que uno sospecha es que regresarán con un embarazo o habiendo fumado un pito de marihuana.

Definitivamente estamos rendidos y la tasa de retorno se aleja cada vez más, pues aún el día en que consiguen un trabajo hay que seguir manteniéndoles.

Me refiero a un segmento cada vez mayor de los chicos de capas medias urbanas que bien pudieran estar entre los 14 y los 24 años y que para aquellos padres que tienen de dos a cuatro hijos constituyen un verdadero dolor de cabeza.

¿En que estamos fallando?

Para los nacidos en los cuarenta y cincuenta el orgullo reiterado es que se levantaban de madrugada a ordeñar las vacas con el abuelo; que tení­an que limpiar la casa; que lustraban sus zapatos; algunos fueron limpiabotas y repartidores de diarios; otros llevábamos al taller de costura la ropa que elaboraba nuestra madre o tení­amos un pequeño salario en la Iglesia en donde ayudábamos a oficiar la Misa cada madrugada.

Lo que le pasó a nuestra generación es que elaboramos un discurso que no dio resultado: '¡Yo no quiero que mi hijo pase los trabajos que yo pasé!'.

Nunca conocieron la escasez, se criaron desperdiciando, a los 10 años ya habí­an ido a Disney World dos veces cuando nosotros a los 20 no sabí­amos lo que era tener un pasaporte. El 'dame' y el 'cómprame' siempre fue generosamente complacido y ellos se convirtieron en habitantes de una pensión con todo incluido que luego querí­amos que fuera un hogar.

Al final se marchan al exterior a la conquista de una pareja y vuelven al hogar divorciados o porque la cosa 'se les aprieta' en su nueva vida pues no tienen desarrollado el sentido de la tolerancia y la responsabilidad, ya que para eso están los padres para preocuparse de esas cosas [ Comida, Rentas, Pagos, etc ] coas que no son su responsabilidad.


Los que tienen hijos pequeños pónganlos los domingos a lavar los carros y a limpiar sus zapatos. Un pago simbólico por eso puede generar una relación en sus mentes entre trabajo y bienestar.

Las hembritas deben desde temprano aprender a lavar, planchar, cocinar para que entiendan la economí­a doméstica en tiempos que podrí­an ser mas difí­ciles.

La música metálica, los conciertos, la tele, la moda y toda la electrónica de la comunicación han creado un marco de referencia muy diferente al que nos tocó, deteriorando en gran manera la calidad musical en cuanto a la música, composición y letras. Así también poniendo en gran riesgo el futuro de nuestra ortografía con el uso de simbolos extraños a través del nuevo estilo de comunicación escrita “el chat”


Estamos compelidos (Compelir = Compeler: tr. Obligar a alguien, con fuerza o por autoridad, a que haga lo que no quiere) a revisar por los resultados si fuimos muy permisivos o si sencillamente hemos trabajado tanto que el cuido de nuestros hijos queda en manos de las domésticas y en un medio ambiente cada vez más deformante.

Esta en nuestra manos hacer la diferencia,



Ojala que este mensaje llegue a los que tienen 'muchachos chiquitos' pues ya los abuelos pagaron la transición... "


Cesar Mella

Psiquiatra

Rupturas amorosas 2

LIBERACION INTERIOR
PASOS:
1- Siente tu dolor y tu resentimiento. No trates de negarlo. Acéptalos, eso es parte natural del proceso
de duelo en un ser humano por pérdidas.

2- Si la reconciliación no es posible, debes enfocar tu mente en aceptar esa implacable realidad.

3 -Evita por todos los medios el caer en el acoso, por tu propia dignidad, si acosas o ruegas, corres el riesgo de perder tu autorrespeto y te rebajas ante una persona que libremente, ha tomado la decisión de que ya no formes parte de su vida.

4- Si te parece que la otra persona actúo de forma poco honesta o justa, tienes derecho a decirle todo lo que piensas sobre su conducta. Tienes derecho a desahogarte y punto. Luego apártate totalmente de su camino. Evita incluso saber de su vida. Pide a tus amistades que no te informan sobre él o ella. Pues tienes que cortar psicológicamente con esa persona y su recuerdo y eso toma tiempo. Para que así, se pueda iniciar los procesos de sanación interior y del olvido posterior.

5- Quiérete. Recuerda que no puesdes querer más a esa persona que ti mism@. Tú debes valer más para ti que esa persona. Quien así como entró a formar parte de tu vida, así también puede salir en algún momento.

6- Piensa que muy probablemente mientras a ti te consume el dolor, la otra persona puede estar muy tranquila y feliz. A lo mejor no te dedica ni un pensamiento. Entonces, analiza ¿Vale la pena autodestruirse por su causa????

7-Recuerda que todas las relaciones en la vida serán circunstanciales. El ser humano sólo cuenta real y efectivamente con la seguridad de tener su propia compañía desde el nacimiento hasta el día de su muerte.

8-Reconoce que la única persona obligada a hacer lo mejor por mi propia salud mental soy YO. Esa es mi responsabilidad, no es de nadie más. Mi obligación es defenderme yo mism@, mantener mi propia autoestima en alto.

COMO PUEDO EXPRESAR MI DOLOR

a) Poner por escrito toda la pena, desengaño o dolor moral que llevamos en el alma. El juicio que esa persona me merece.

b) Evaluar por escrito todos aquellos rasgos de personalidad que al fin y al cabo no eran saludables para mi , emocionalmente. Cómo me hacía daño. Evaluar que he perdido realmente porqué no está conmigo y que he ganado.

c) El día que te sientas preparad@ para romper mentalmente con esa persona, procede a hacer un ritual simbólico de liberación, por medio del cual te deshagas de todo lo que me recuerde a esa persona en términos sentimentales. Incluso el papel en donde plasmé todo mi dolor moral.

d) Pregúntate honestamente últimamente ¿era yo feliz en la relación? ¿o se había tornado ya, muy conflictiva y poco sana?

e) Evaluar que recursos tengo para ser asertiv@ y feliz.

f) Cada vez que sienta esa nube de tristeza, respirar `profundamente y decir una frase en voz baja o mentalmente que me sirva de consuelo. Esa frase debe empezar por las palabras “Yo soy….” O “Yo estoy….” Ej.” Yo soy fortalecida cada día más y más”, “yo estoy activamente recuperando mi alegría de vivir”. Esto se hace para reprogramar tu cerebro a que trabaje a favor de tu propio proceso de sanación interior.

g) Puedes recurrir a terapias alternativas que coadyuven en el proceso de curación. Sumamente efectivos son los remedios florales del Dr.Bach (Flores de Bach), para restaurarte y fortalecerte tras una ruptura.

h) Tratarse con cariño, con paciencia, con gentileza. Mantenerse ocupad@ , procura no asumir demasiado responsabilidades o demasiado actividades para evita añadir fatiga, a la fatiga natural que causa este proceso.

i) Recordar que no es de sabios si no de tontos, el querer aferrarse a algo que ya es imposible, o ya se cumplió su tiempo. Recuerda que “ Todo tiene su tiempo. Debajo del cielo, todo tiene su hora”… (Texto bíblico/proverbios)

k) Si hay hijos de por medio, recordar no envenenar a los niños en contra uno del otro. Pues sembrarías heridas emocionales que le harían daño de por vida….No hay derecho a hacer eso.

FASES DEL DUELO

1-Shock

2-Negación

3- Auto-reproches y/o recriminaciones al otro

4- Rabia y resentimiento

5-Tristeza profunda

6-Aceptación

7-Liberación

8-Sanación

9- Se guardan algunos recuerdos positivos, si los hubo. Pero se olvida. Se suelta, se deja atrás…..


“En aquello que se centra el rayo de nuestra atención, eso crece y se magnifica “.

La intención colectiva tine impacto....

Existen diseminados sobre la Tierra unos aparatos que semejan los EEG, los cuales
demuestran que cuando la gente alrededor del planeta está colectivamente concentrada siguiendo una noticia de impacto mundial, todos esos aparatas se unifican y registran exactamente la misma serie de números, cuando en circunstancias normales sólo generan números al azar....Forman como un gigantesco EEG planetario.
Y pensar que sólo se necesita que el 11% de una especie conforme un campo unificado de conciencia para que haya un cambio que afecte a toda la especie...Por eso la importancia máxima de todos los grupos que unidos en conciencia trabajan en la curación del planeta Tierra, tanto a nivel físico como energético através de sus oraciones, meditaciones y visualizaciones...Realizando un anclaje intencionado de La LUZ Divina sobre la Tierra...

CAMBIO DE ACTITUDES

1-Yo aprovecho, acepto abrirme a posibilidades de cambio...
2-Yo asumo el control de mi vida, en vez de tratar de evadir....
3-Yo me comprometo a hacer, en vez de sólo desear...
4-Yo me ocupo, en lugar de preocuparme por horas y horas...
5-Yo cultivo un corazón agradecido por lo que tengo y por quién soy, en lugar de amargarme por lo que creo que me hace falta...
6-Yo acepto y me adapto a la parte de mi realidad que no me es dado evitar, en vez de resistirme y frustrarme inútilmente...
7-Yo tengo "fé en la fé y confianza en la confianza" visualizando un futuro esperanzador, en lugar de cultivar la negatividad que limita...
8-Yo elijo sentirme un hijo/a bien amado/a por lo Divino, en lugar de sentirme apartado y olvidado de la mano de Dios, cualquiera sea la forma en que he aprendido a concebirle...

Un venturoso 2010

Mantego expectativas positivas.
Cuando espero lo mejor, hago un espacio para ello en mi vida.
Esta intención me prepara para soltar pensamientos limitantes que puedan interponerse entre la vida completa que visualizo para mí y mi consciencia
co-creadora.
Permito qu este progreso continúe, sin regresar a la duda o a la negatividad. Las bondades de Dios, cualquiera que sea el concepto que tenga sobre lo Divino, están siempre presentes y disponibles para aquellos que así lo conciben...pues "en el Espíritu de Dios respiramos, nos movemos y tenemos nuestro ser"....

Feliz Navidad y un venturoso año 2010.....

OFUSCAMIENTO MENTAL

Las personas entramos a a veces en estados de “ofuscamiento mental”. En ese estado la mente de la persona está totalmente cegada por el deseo de algo. Deseo que se intenta mantener a pesar de todo y en contra de viento y marea.
Aunque el sacrificio, el precio, el esfuerzo invertido en ello, no vaya a ser nunca apropiadamente recompensado o lo que es peor, no valga la pena. Se gasta más energía vital y energía emocional que el valor mismo de lo que se desea obtener. Ej. Una amor imposible, mantener una empresa no rentable, continuar una relación insostenible, adquiir objetos o bienes que no podemos pagar, etc
Este estado de empecinamiento lleva ya ímplicito el código del dolor, pues nace del error y por ello mismo acarrea dolor.

Al estar en turbación la persona no puede reconocer el curso de acción correcto y su memoria se bloquea, “olvidando” todo lo que experiencias anteriores y los consejos bien intencionados tratan de advertirle. La persona oye pero no escucha ni asimila.

Es mejor tomar distancia…..darse un respiro…..reflexionar por escrito….conversar con un amigo sabio….y si no nos funciona buscar orientación profesional…. Pues es sumamente importante que cuando uno se perciba en ese estado, evite a toda costa tomar decisiones importantes, porque en la mayoría de las veces nos habremos de arrepentir de ellas.

Adaptado del Adhyatama Yoga. Videos por Swami Shankara Tilakananda

El tren de la vida

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Oracion Afirmativa.AñO Nuevo.

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"Aún en medio del caos, puedo escoger cómo responder a las circunstancias.Reconociendo que el Orden Divino está presente no obstante las apariencias. Dios es el único Poder y Presencia en toda situación. Poniendo mi atención en su presencia, y no en el temor, supero toda circunstancia y re-encuentro el orden y el equilibrio en mi vida" Pensamientos de Unity: La Palabra Diaria

PERDONAR y OLVIDAR

"...Si nos quedamos atascados en la prisión del rencor justiciero,quizás tengamos razón,pero no conseguiremos ser felices.
El hecho de que no perdonemos a alguien no le hace ningún daño, y en cambio hace estragos en nosotros,porque el resentimiento es muy perjudicial, tanto para el cuerpo como para el alma.
Perdonar significa renunciar a nuestro dolor..."
Louis Hay

Olvidar y seguir adelante con nuestras vidas,liberándonos de los pensamiento tóxicos que inspira el rencor.No dedicándole más pensamientos a re-abrir viejas heridas, porque así jamás se curan. Y sobretodo, quizás el ofensor, ya no dedica ni un minuto a recordar aquella situación, sin embargo, muchas veces el agraviado le erige "una especie de altar en su corazón". Qué desperdicio de energía.

Ejercicio:Respirar hondo y visualizar a la otra persona poniéndose cada vez más y más pequeña hasta desaparecer por completo,mientras decimos:" suelto y dejo ir ese recuerdo".
Hacerlo varias veces durante varios días, hasta sentir que vamos soltando.

¿AMAR O NECESITAR?

¿Amar o necesitar?
No son necesariamente lo mismo.
Si estás con alguien porque le necesitas para llenar tus propios vacios, tus propias inseguridades,tus propias insatisfacciones, tus deseos de poseer o dominar....en realidad no le amas, lo utilizas de forma consciente o subconsciente.
El amor genuino es más transparente, sin tantas agendas ocultas.Prodiga porque está lleno, porque rebosa. Es una presencia que reconforta, que inspira, que evoluciona en consciencia e invita al otro a evolucionar.
El necesitado toma, roba o arrebata, se apega o asfixia, pero en realidad se ama a si mismo a travé del otro. Su capacida de amar es todavía primitiva,necesita elevarse por encima de sus propias limitaciones.

NAMASTE

La versión que más me gusta de este saludo hindú, está en inglés:
"I honor the place in you in which the entire universe dwells,
I honor the place in you which is of Love,
of Integrity, of Wisdom and of Peace.
When you are in that place in you, and I am in that place in me, we are one"

Espero que la humanidad evolucione hasta alcanzar ese nivel de consciencia y que todas las profecías de casi todas las creencias y religiones,que apuntan hacia un renacer del espíritu humano a través de una nueva humanidad y una nueva edad de oro...sean ciertas. Será el ya famoso 2012, el punto de partida????

Para Ariadna, amiga de Punto Hispano.

La práctica del Hatha Yoga

La palabra "yoga" le trae a la mente a muchas persona imágenes de personas en posturas raras o de hileras de monjes vestidos de naranja sentados con piernas cruzadas y recitando "ommmmm".
Pero lo cierto es que el yoga hoy en día se practica cada vez más en occidente.
El Hatha Yoga es la gimnasia psicofísica, la cual se diferencia de la práctica de la meditación.
Ambas vertientes ejercen un beneficio incalculable sobre la salud física y la mental.
Es importante saber que el Yoga no es una religión, es una filosofía de vida.La cual puede contribuir al desarrollo espiritual de la persona,independientemente del credo religioso que profese, pues nos lleva hacia un viaje interior, a conectarnos con la parte más elevada de nosostros mismos. Desde donde se nos hace más fácil comulgar con la Sagrada Presencia de Dios, cualquiera sea el concepto que tengamos de la divinidad en concordancia con nuestros orígenes.

FORMACION DE LA PERSONALIDAD

"Desde antes del vientre hasta los primeros 7 años"

Conferencia:
"Formación de la personalidad"
Conferencista: Mariana Fernández de Maura,M.ED
Lugar: St.Patrick School (Santo Domingo)
Fecha: 10/nov/2009
Hora:7:00 pm
Dirigido a: Padres y tutores

Autismo. ¿Porqué a mí?

Charla
Subtitulo: El alma del autismo
Lugar:Librería Cuesta
Fecha:16/0ct/09
Hora:6 :30
Dictada por Mariana Fernández de Maura,M.Ed