Si tomas café o té o leche cada mañana al levantarte,
recuerda que en ese breve instante de paz,
tienes dos posibilidades de elección frente a tí para iniciar tu día:
Puedes coger tu taza por el asa de la ansiedadad y el estrés
o por el asa del entusiasmo y la paciencia
de acuerdo acómo escojas,
así programarás tu cerebro y tu mente
y...... así será la tónica de tu día.
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Friday, December 26, 2008
Friday, December 12, 2008
Wednesday, December 03, 2008
BREVE EJERCICIO DE RELAJACION
- Para intercalarlo en su jornada diaria de ocupaciones
1-Coloque sus manos sobre el abdomen
2-Inhale lentamente y dígase mentalmente: Inhalo paz.
3.Sostenga muy brevemente la respiración.Note que su abdomen está expandido.
4-Exhale lentamente y dígase mentalmente: Suelto todo estrés
5-Repita las respiraciones en un ciclo de 7 veces.
Friday, August 01, 2008
LA MEMORIA CELULAR DEL DOLOR
Cualqier dolor emocional que usted experimente, dejará una huella en su memoria subconsciente, que permanecerá. Este es el cuerpo del dolor emocional.Cualquier cosa puede reactivarlo, especialmente si la situación nueva resuena con un patrón similar al dolor de su pasado.
Asume dos formas : latente y activo. Cuando "despierta" le impulsa a "alimentarlo", esté atento/a ante cualquier signo de infelicidad que le asalta de súbito, puede ser el cuerpo de dolor que ha perdido energía y busca recargarse.Puede tomar la forma de irritación, impaciencia, cólera, depresión, la necesidad de drama en sus relaciones íntimas, querer agredir o ser agredido, etc, etc...
Atrápelo en el momento que despierta, no le siga el juego, obsérvelo, respire hondo varias veces.Permanezca presente y en control. No luche, sólo tome distancia y permanezca observando. A los 60 segs.notará que el impulso se va diluyendo.
!Felicidades!
Ha reaccionado usted desde su Conciencia Superior y no desde su mente reactiva-primitiva.
Bibliog.: Tolle, Eckhart "El Poder del Ahora"
Asume dos formas : latente y activo. Cuando "despierta" le impulsa a "alimentarlo", esté atento/a ante cualquier signo de infelicidad que le asalta de súbito, puede ser el cuerpo de dolor que ha perdido energía y busca recargarse.Puede tomar la forma de irritación, impaciencia, cólera, depresión, la necesidad de drama en sus relaciones íntimas, querer agredir o ser agredido, etc, etc...
Atrápelo en el momento que despierta, no le siga el juego, obsérvelo, respire hondo varias veces.Permanezca presente y en control. No luche, sólo tome distancia y permanezca observando. A los 60 segs.notará que el impulso se va diluyendo.
!Felicidades!
Ha reaccionado usted desde su Conciencia Superior y no desde su mente reactiva-primitiva.
Bibliog.: Tolle, Eckhart "El Poder del Ahora"
Sunday, June 22, 2008
TEST DEL PERFIL ANIMICO/ON LINE
FLORES DE BACH:
Balance y equilibro
* Test del Perfil Animico /On-line
*Reporte confidencial de resultados ( 5 - 8 págs.)
*Restaurar su sistema nervioso estresado mediante la Terapia Floral.
* Equilibrar sus sentimientos y emociones
*Centrarse para ganar paz mental y armonía emocional
*Método natural y sano. No crean adicción ni efectos secundarios.
INF. floresyesencia@yahoo.com
Balance y equilibro
* Test del Perfil Animico /On-line
*Reporte confidencial de resultados ( 5 - 8 págs.)
*Restaurar su sistema nervioso estresado mediante la Terapia Floral.
* Equilibrar sus sentimientos y emociones
*Centrarse para ganar paz mental y armonía emocional
*Método natural y sano. No crean adicción ni efectos secundarios.
INF. floresyesencia@yahoo.com
Saturday, May 17, 2008
OPRHAH BOOK CLUB
Atención a todos los blogueros que entiendan el inglés y que anden en búsqueda de una fórmula de vida más armónica consigo mismos y con la vida, no se pierdan el último libro comentado con su autor en el programa de OPRAH, durante las 10 semanas pasadas:
"A NEW EARTH " Autor: EcKhart Tolle
Ingresa a la pagina web: www.oprah.com
I N TE RE SAN TI SI M O
Cambia la perspectiva de la vida: Profundo y sencillo a la vez.
Seguimos la serie más de 18 millones de personas alrededor del mundo conectadas a la red a la vez. ASOMBROSO. Debido el éxito rotundo han dejado el acceso disponible para quienes quieran ver o descargar las entrevistas.
Unete al despertar de la conciencia colectiva hacia una nueva tierra
forjada por hombres y mujeres más conscientes y armónicos.
Nota: La serie está en inglés,pero hay "close caption" disponible. No hay subtitulos en español desafortunadamente .
NO TE LO PIERDAS
"A NEW EARTH " Autor: EcKhart Tolle
Ingresa a la pagina web: www.oprah.com
I N TE RE SAN TI SI M O
Cambia la perspectiva de la vida: Profundo y sencillo a la vez.
Seguimos la serie más de 18 millones de personas alrededor del mundo conectadas a la red a la vez. ASOMBROSO. Debido el éxito rotundo han dejado el acceso disponible para quienes quieran ver o descargar las entrevistas.
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forjada por hombres y mujeres más conscientes y armónicos.
Nota: La serie está en inglés,pero hay "close caption" disponible. No hay subtitulos en español desafortunadamente .
NO TE LO PIERDAS
Wednesday, February 20, 2008
CODICIONADO POR EL PASADO
A todo el mundo alguien le falla alguna vez, sus sentimientos son heridos alguna vez, ha enfrentado el fracaso alguna vez, la realidad ha destrozado sus sueños alguna vez, ha perdido seres queridos o se ha alejado alguna vez, tuvo que resignarse a aceptar situaciones muy difíciles algunavez....etc....
Pero la diferencia estriba en que algunos, ya no viven jamás en su presente.
Este pasado contamina el presente y ya no se dan permiso para renacer.
Hay que aprender a soltar y dejar ir..... soltar y dejar ir....pues lo pasado ya no existe salvo en la mente del que se aferra .
Pero la diferencia estriba en que algunos, ya no viven jamás en su presente.
Este pasado contamina el presente y ya no se dan permiso para renacer.
Hay que aprender a soltar y dejar ir..... soltar y dejar ir....pues lo pasado ya no existe salvo en la mente del que se aferra .
Wednesday, January 23, 2008
El dolor que proviene de nuestro interior
El dolor al cual nos aferramos es causa de sufrimiento.
La persona que sufre queda atrapada por perceprciones negativas de su propia creación.
Estas se hacen más fuertes cada vez que se permite a la mente "perderse" en rememorarlas.Porque a nivel cerebral se crean extensas carreteras neuronales que procesan esa información , se retroalimentan y se expanden.
A nivel psicológico hay un principio: La realidad es para cada cual aquello con lo que se identifica.
Ejemplo, dos personas sufren la misma experiencia dolorosa de una traición:
a) Una se atrapa tanto en su dolor que llega a ser su dolor, no lo suelta, lo revive mentalmente, lo nutre, lo acuna, lo tiene siempre presente. Puede arrastrarlo por años como si hubiese pasado ayer. Pasa a ser parte de su naturaleza.
b) Otra experimenta el dolor en primera instancia como rección normal ante esa traición, pero no se identifica con él, entiende que la otra persona no daba la talla, pero esa persona, no ella. Por tanto no se autocastiga. Entonces decide no dedicarle más espacio y tiempo en su realidad psiquica. Hece un divorcio mental, suelta y deja atrás. Se identifica con la curación al superar realidades pasadas.
Hasta la vista
Lectura sugerida;"El libro de los secretos " de Deepak Chopra.
La persona que sufre queda atrapada por perceprciones negativas de su propia creación.
Estas se hacen más fuertes cada vez que se permite a la mente "perderse" en rememorarlas.Porque a nivel cerebral se crean extensas carreteras neuronales que procesan esa información , se retroalimentan y se expanden.
A nivel psicológico hay un principio: La realidad es para cada cual aquello con lo que se identifica.
Ejemplo, dos personas sufren la misma experiencia dolorosa de una traición:
a) Una se atrapa tanto en su dolor que llega a ser su dolor, no lo suelta, lo revive mentalmente, lo nutre, lo acuna, lo tiene siempre presente. Puede arrastrarlo por años como si hubiese pasado ayer. Pasa a ser parte de su naturaleza.
b) Otra experimenta el dolor en primera instancia como rección normal ante esa traición, pero no se identifica con él, entiende que la otra persona no daba la talla, pero esa persona, no ella. Por tanto no se autocastiga. Entonces decide no dedicarle más espacio y tiempo en su realidad psiquica. Hece un divorcio mental, suelta y deja atrás. Se identifica con la curación al superar realidades pasadas.
Hasta la vista
Lectura sugerida;"El libro de los secretos " de Deepak Chopra.
Thursday, December 27, 2007
FLORES DE BACH/FUNCION
Las Flores de Bach fuero aprobadas por la OMS (Organización mundial de la salud) en la década de los 8O.Fueron creadas por el Dr. Edward Bach (científico y médico inglés) quien patentizó un total de 38 fórmulas diferentes para trabajar distintos estados de ánimo: depresión, pánico, temores, inestabilidad,irritabilidad, impaciencia, introversión, timidez,etc
A continuación describiremos cómo las Flores de Bach nos protegen del estrés, creando una especie de escudo protector de nuestro sistema nervioso:
1- El sistema nervioso central es muy sensibles a las emociones. Mientras más reconstituyamos y restauremos el sistema nervioso estresado y fatigado, más equilibraremos y mejoraremos el funcionamiento mental y el estado anímico.
2-El sistema endocrino regula las hormonas afectando las emociones, y cuando estos sistemas están “fuera de orden”, el resultado es una inmunidad reducida. Cuando el sistema inmunológico es debilitado poe el estrés, las enfermedades físicas tienen probabilidad de aparecer como consecuencia.
3-Los pensamientos negativos influyen en la calidad de nuestro equilibrio emocional, por tanto en consecuencia, también disminuyen la inmunidad del cuerpo, de manera que es esencial un fuerte marco mental para una buena salud.
4-El cerebro se alimenta de oxigeno, pero también de pensamientos, palabras, actos y es muy sensible a las emociones. Un estímulo interno o externo, incluso uno pequeño, puede afectar la calidad de la función cerebral, la calidad de la salud mental y la calidad de la salud física. Todos conocemos casos en que un arrebato de cólera ha sido el detonante de un paro cardíaco.
5-El sistema límbico está rodeado del sistema nervioso central en la masa cerebral y es el asiento de las emociones. Es aquí donde las Flores de Bach actúan y esa es la explicación científica de su efectividad.
Si se administran las Flores de Bach conjuntamente con el trabajo psicoterapéutico, la persona puede internalizar mejor en su programación mental, los cambios positivos en sus actitudes frente a la vida.
En el caso de los niños y adolescentes con problemas de hiperactividad, atención dispersa, dificultades específicas del aprendizaje y trastornos conductuales, las Flores de Bach actúan estimulando las áreas cerebrales cuya maduración lenta está relacionada con estos trastornos.
Más información: herbalremedies.com Búsqueda: Flores de Bach (Bach Flowers)
A continuación describiremos cómo las Flores de Bach nos protegen del estrés, creando una especie de escudo protector de nuestro sistema nervioso:
1- El sistema nervioso central es muy sensibles a las emociones. Mientras más reconstituyamos y restauremos el sistema nervioso estresado y fatigado, más equilibraremos y mejoraremos el funcionamiento mental y el estado anímico.
2-El sistema endocrino regula las hormonas afectando las emociones, y cuando estos sistemas están “fuera de orden”, el resultado es una inmunidad reducida. Cuando el sistema inmunológico es debilitado poe el estrés, las enfermedades físicas tienen probabilidad de aparecer como consecuencia.
3-Los pensamientos negativos influyen en la calidad de nuestro equilibrio emocional, por tanto en consecuencia, también disminuyen la inmunidad del cuerpo, de manera que es esencial un fuerte marco mental para una buena salud.
4-El cerebro se alimenta de oxigeno, pero también de pensamientos, palabras, actos y es muy sensible a las emociones. Un estímulo interno o externo, incluso uno pequeño, puede afectar la calidad de la función cerebral, la calidad de la salud mental y la calidad de la salud física. Todos conocemos casos en que un arrebato de cólera ha sido el detonante de un paro cardíaco.
5-El sistema límbico está rodeado del sistema nervioso central en la masa cerebral y es el asiento de las emociones. Es aquí donde las Flores de Bach actúan y esa es la explicación científica de su efectividad.
Si se administran las Flores de Bach conjuntamente con el trabajo psicoterapéutico, la persona puede internalizar mejor en su programación mental, los cambios positivos en sus actitudes frente a la vida.
En el caso de los niños y adolescentes con problemas de hiperactividad, atención dispersa, dificultades específicas del aprendizaje y trastornos conductuales, las Flores de Bach actúan estimulando las áreas cerebrales cuya maduración lenta está relacionada con estos trastornos.
Más información: herbalremedies.com Búsqueda: Flores de Bach (Bach Flowers)
Monday, November 12, 2007
LAS CLAVES PARA LA CURACION
Un tratamiento de cualquier dolencia o enfermedad para que sea eficaz, según la psiconeuroinmunología, abarca más allá de una buena receta médica.
Elementos que incrementan su efectividad:
a) Aceptación dela dolencia con una actitud asertiva:
Se escucha el diagnóstico pero el individuo se promete a sí mismo/a hacer todo lo que esté a su alcance para estimular en su organismo la respuesta de auto-curación.
b) Practicar técnicas de relajación durante el transcurso de la dolencia:
Esto ayuda a agrupar las energías del organismo en torno a los mecanismos de autocuración que el cuerpo ya tiene integrados por naturaleza.
c) Recurrir a símbolos:
Lo símbolos ( que fortalecen la fé, la esperanza, el optimismo) se comunican con los estratos más profundos de nuestra psique, trascienden la mente razonadora, y nos conectan con los mecanismos de autocuración. Nos colocan en una posición de receptividad ante la posibilidad de una curación milagrosa, que sobrepase las expectativas y limitaciones de la ciencia.
Haga una profunda introspección de su vida y realice ejercicios simbólicos de perdón tanto para aquellos que le hicieron daño (despida el rencor), como perdónese a sí mismo/a por el daño que pudiese haber causado a otros.
d) Relación médico-paciente:
Debe encontrar un/a profesional que le inspire confianza psicológica y además respeto por su preparación y/o experiencia. Si el paciente no se siente cómodo/a con un médico en particular, es mejor que consulte una segunda opinión. Pues las expectativas de curación del enfermo/a pueden ser afectadas negativamente si no puede sentirse confiado/a en el profesional.
Elementos que incrementan su efectividad:
a) Aceptación dela dolencia con una actitud asertiva:
Se escucha el diagnóstico pero el individuo se promete a sí mismo/a hacer todo lo que esté a su alcance para estimular en su organismo la respuesta de auto-curación.
b) Practicar técnicas de relajación durante el transcurso de la dolencia:
Esto ayuda a agrupar las energías del organismo en torno a los mecanismos de autocuración que el cuerpo ya tiene integrados por naturaleza.
c) Recurrir a símbolos:
Lo símbolos ( que fortalecen la fé, la esperanza, el optimismo) se comunican con los estratos más profundos de nuestra psique, trascienden la mente razonadora, y nos conectan con los mecanismos de autocuración. Nos colocan en una posición de receptividad ante la posibilidad de una curación milagrosa, que sobrepase las expectativas y limitaciones de la ciencia.
Haga una profunda introspección de su vida y realice ejercicios simbólicos de perdón tanto para aquellos que le hicieron daño (despida el rencor), como perdónese a sí mismo/a por el daño que pudiese haber causado a otros.
d) Relación médico-paciente:
Debe encontrar un/a profesional que le inspire confianza psicológica y además respeto por su preparación y/o experiencia. Si el paciente no se siente cómodo/a con un médico en particular, es mejor que consulte una segunda opinión. Pues las expectativas de curación del enfermo/a pueden ser afectadas negativamente si no puede sentirse confiado/a en el profesional.
Monday, August 27, 2007
SINDROME DE FATIGA CRONICA
EL Sindrome de fatiga cronica (CFS por sus siglas en ingles), es un trastorno de nuestros tiempos que se caracteriza por una fatiga intensa, a pesar de haber descansado. La persona se ha hecho chequeos medicos y se encuentra sana.Sin embargo no pude resistir la actividad fisica o mental. Puede ocurrir subitamente y durar meses y hasta años. Puede aparecer a cualquier edad pasada la primera infancia.
-Por lo general la persona ha abusado de su resistencia, sin conceder a su organismo el equilibrio necesario entre el trabajo o estudio, la alimentación, la diversión y el reposo apropiado.
-Afecta cuatro veces más a las mujeres que a los hombres.
-La persona recuerda exactamente el comienzo de ese estado.
Síntomas:
Fotofobia (sensibilidad de los ojos a la luz)
Dolor de cabeza
Fatiga y debilidad
Pobre concentracion
Dolor muscular y en las articulaciones
Problemas con el sueño (poco o demasiado)
Memoria empobrecida
Estado de animo cambiante
Animo depresivo, malhumor,irritabilidad.
Confusión mental, mente como embotada.
Nodulos linfaticos(ganglios) sensibles o dolorosos
Sentirse afiebrado
Hay que ponerle atención al cuadro. Si no se atiende empeora y puede llegar al colapso físico y mental.
-Por lo general la persona ha abusado de su resistencia, sin conceder a su organismo el equilibrio necesario entre el trabajo o estudio, la alimentación, la diversión y el reposo apropiado.
-Afecta cuatro veces más a las mujeres que a los hombres.
-La persona recuerda exactamente el comienzo de ese estado.
Síntomas:
Fotofobia (sensibilidad de los ojos a la luz)
Dolor de cabeza
Fatiga y debilidad
Pobre concentracion
Dolor muscular y en las articulaciones
Problemas con el sueño (poco o demasiado)
Memoria empobrecida
Estado de animo cambiante
Animo depresivo, malhumor,irritabilidad.
Confusión mental, mente como embotada.
Nodulos linfaticos(ganglios) sensibles o dolorosos
Sentirse afiebrado
Hay que ponerle atención al cuadro. Si no se atiende empeora y puede llegar al colapso físico y mental.
Monday, August 06, 2007
La Terapia Floral excelente ayuda....(Cont.)
Aplicable en:
Separaciones:
Divorcios
Rupturas afectivas
Muerte de un ser querido
Crisis:
Estrés laboral
Estrés por problemas financieros: pédida de empleo, status
Estado anímico inarmónico:
Animo deprimido,inestable,confundido o conflictivo
Enfermedades:
Asistencia al enfermo terminal y a sus familiares; Estrés secundario en enfermedades crónicas
Tics nerviosos
Schocks:
Traumas nerviosos como secuelas de accidents, estrés antes y después de una cirugía, labor de parto(trauma del nacimiento para la medre y el bebé)
Trastornos del sueño:
Insomno, sueño intranquilo, pesadillas, terrores nocturnos
Condiciones femeninas:
Sídrome premenstrual; Alteraciones del humor debido a la pre-menopausia o menopausia
Separaciones:
Divorcios
Rupturas afectivas
Muerte de un ser querido
Crisis:
Estrés laboral
Estrés por problemas financieros: pédida de empleo, status
Estado anímico inarmónico:
Animo deprimido,inestable,confundido o conflictivo
Enfermedades:
Asistencia al enfermo terminal y a sus familiares; Estrés secundario en enfermedades crónicas
Tics nerviosos
Schocks:
Traumas nerviosos como secuelas de accidents, estrés antes y después de una cirugía, labor de parto(trauma del nacimiento para la medre y el bebé)
Trastornos del sueño:
Insomno, sueño intranquilo, pesadillas, terrores nocturnos
Condiciones femeninas:
Sídrome premenstrual; Alteraciones del humor debido a la pre-menopausia o menopausia
Consultas
-Si deseas una cita para consulta, favor llamar al (809) 472-1589
-Si deseas una orientación general escribir a floresyesencia@yahoo.com
-Si deseas tomar el test on-line envíanos un email
-Si deseas una orientación general escribir a floresyesencia@yahoo.com
-Si deseas tomar el test on-line envíanos un email
La Terapia Floral excelente ayuda en la consulta psicológica
Coadyudante de la terapia psicológica y la consejería de:
*Bebés , infantes, niños y adolescentes de temperamento difícil, agresivo e inestable. Sin efectos secundarios ni crear adicción.
*Hiperactividad
*Problemas de atención y concentración
*Bajo rendimiento escolar
*Bebés , infantes, niños y adolescentes de temperamento difícil, agresivo e inestable. Sin efectos secundarios ni crear adicción.
*Hiperactividad
*Problemas de atención y concentración
*Bajo rendimiento escolar
Thursday, August 02, 2007
Asi como piensa el hombre....
OBSERVA ESTA FORMULA:
PENSAMIENTOS NEGATIVOS+SENTIMIENTOS CONFLICTIVOS=POBRE SALUD
(FISICA Y MENTAL)
Vigila la calidad de tus pensameintos.
Observa la naturaleza de tus sentimientos.
A pesar del estresante mundo de hoy: Cultiva la Paz Interior.
Poderosa medicina preventiva.
Es tan real su efecto perjuducial que hay una relación entre las madres muy negativas y los bebes enfermizos.
PENSAMIENTOS NEGATIVOS+SENTIMIENTOS CONFLICTIVOS=POBRE SALUD
(FISICA Y MENTAL)
Vigila la calidad de tus pensameintos.
Observa la naturaleza de tus sentimientos.
A pesar del estresante mundo de hoy: Cultiva la Paz Interior.
Poderosa medicina preventiva.
Es tan real su efecto perjuducial que hay una relación entre las madres muy negativas y los bebes enfermizos.
Monday, July 23, 2007
Wednesday, July 11, 2007
TEST DEL PERFIL ANIMICO/ ON-LINE
Las investigaciones señalan al estrés como causa principal de debilitamiento físico, mental y emocional en niños, jóvenes, adultos y hasta en los animales sujetos de experimentos.
Pónlo bajo control.
Identifica tus puntos débiles (Test individual /vía email)
Aplica una estrategia de efectividad comprobada.
Inf.Floresyesencia@yahoo.com
Pónlo bajo control.
Identifica tus puntos débiles (Test individual /vía email)
Aplica una estrategia de efectividad comprobada.
Inf.Floresyesencia@yahoo.com
Sunday, June 03, 2007
AGOTAMIENTO MENTAL POR ESTRES
Causas más frecuentes:
1-Prisa innecesaria
2-Falta de orden y planificación al hacer las cosas
3-Tensión contínua y superflua en nuestros músculos
4-Movimientos corporales demasiado bruscos
5-Hablar sin cesar y hablar muy alto
6-Monólogo interior constante
7-Reacción emocional exagerada ante situaciones que ameritan un enfoque racional
8-Demasiados estímulos ambientales
9-Imaginación aprehensiva y temerosa
10-Hábitos de vida irregulares e inconsistentes: alimentación,sueño,recreación y trabajo,etc
11-Vivir esclavos del pasado o planificando siempre el futuro y se escapa el presente
12-Adicciones de cualquier índole
13-Indisciplina mental, falta de enfoque y concentración
1-Prisa innecesaria
2-Falta de orden y planificación al hacer las cosas
3-Tensión contínua y superflua en nuestros músculos
4-Movimientos corporales demasiado bruscos
5-Hablar sin cesar y hablar muy alto
6-Monólogo interior constante
7-Reacción emocional exagerada ante situaciones que ameritan un enfoque racional
8-Demasiados estímulos ambientales
9-Imaginación aprehensiva y temerosa
10-Hábitos de vida irregulares e inconsistentes: alimentación,sueño,recreación y trabajo,etc
11-Vivir esclavos del pasado o planificando siempre el futuro y se escapa el presente
12-Adicciones de cualquier índole
13-Indisciplina mental, falta de enfoque y concentración
Friday, June 01, 2007
¿ MUCHO ESTRES?
FLORES DE BACH
* Protegen sus nervios
*Restauran su mente cansada
*Equilibran sus emociones
*Evitan enfermar por estrés crónico
*No causan adicción
*No efectos secundarios indeseados
*Elíxires en gotas de incomparable efecto reparador
Inf. floresyesencia@yahoo.com
Perfil Anímico Individual
* Protegen sus nervios
*Restauran su mente cansada
*Equilibran sus emociones
*Evitan enfermar por estrés crónico
*No causan adicción
*No efectos secundarios indeseados
*Elíxires en gotas de incomparable efecto reparador
Inf. floresyesencia@yahoo.com
Perfil Anímico Individual
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