Oracioan afirmativa. Año nuevo 2012.

Oracion Afirmativa.AñO Nuevo.

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Feliz Navidad y un 2012 lleno de bendiciones a granel para todos....

"Gloria a DIos en el cielo y en la Tierra Paz a los hombres de buena voluntad"

Que en cada navidad renazca el espíritu de concordia, paz y buena voluntad entre los seres humanos para que entre todos construyamos un mundo más feliz, más equitativo, basada en el unidad y no en la división...un mundo que crea en el poder curativo del Amor...como predicó ese niño al crecer  y cumplir con su misión divina....

De crisálida a mariposa......

La jovencita de 15 años viene a consulta en compañía de sus padres. En ese momento de su vida  era una personita tensa, malhumorada, disfrutaba muy poco de las cosas.
Aunque sacaba buenas notas, porque tenía un alto sentido del deber, en el colegio se sentía sumamente infeliz.La jornada escolar se le hacían largas y tediosas. Aunque tenía amigas íntimas, no era muy popular en general, pero tampoco le importaba.Nos apoyamos en las Floresde Bach para armonizar sus emociones y sentimientos en conflicto.
En la evalución emocional y en la entrevista clínica, sale a relucir un curioso dato......de pronto su mirada hosca se ilumina y expresa que sólo se siente ella misma cuando......danza.

En la academia de ballet, la adolescente muestra  otra faceta de ella misma totalmente opuesta, popular, alegre y relajada.Destaca por su habilidad innata  para esta disciplina artística.Sueña con irse fuera, con audicionar para entrar a una academia de ballet de prestigio internacional. Cuando describe sus sueños emana pasión y convicción, su imaginación se pierde en la comtemplación de imágenes de movimineto, luz y color.
Se ve a sí misma como una prima ballerina.

Frente a los padres planteamos la interrogante central :¿Ha nacido la joven para seguir el camino de la educación tradicional o se atrevería la familia  a apostar por el talento en ciernes y sus posiblidades de desarrollo?
Por suerte para ella, tiene padres de mentalidad abierta y deciden apoyarla en la persecución de sus sueños.
Coordinamos para ella un plan de estudio a distancia (on-line) para teminar la educación media adscrito a una universidad americana. Conseguimos los tutores. Su plan de estudio por materias  le permite  tener  largas jornadas de entrenamiento  en el ballet entre seis y ocho horas diarias.No obstante aprueba sus materias académicas.
Su personalidad sufre un cambio definitivo. De pronto surge una ella confiada en sí misma, con gran determinación, manejando el estrés con aplomo y sobretodo  feliz.
En su debido momento manda sus videos y aplica para audicionar a tres reconocida academias de fuera.
Nervios durante la espera. Buenas noticias ha sido aceptada por dos de ellas.La decisión es difícil. Ventajas y desventajas.

Finalmente en el presente se encuentra en Inglaterra entrenando  entre las mejores tanto locales como extranjeras. Prosigue con ahínco el logro de su meta.....
Con toda certeza se oirá hablar de ella en el mundo del arte y la danza...asistimos al nacimiento de una futura estrella....
¿Qué hubiese pasado con esta talento y sobretodo con el proceso de auto-realización de esta joven si los padres no hubiesen sido receptivos a permitirle trillar por un camino diferente?  probablemente se hubiese   graduado del sistema de educación tradicional, tal vez estuviese en una carrera tradicional...pero la crisálida tal vez nunca se hubiese convertido en mariposa....

Pedido mundial para el 11/11/11

Para mañana el 11/11/11 a las 11:00 am, hay un pedido mundial para que todo aquel que pueda , sin importar su credo o religión,se una como una sola voz a la cadena mundial de oración, meditación y visualización por la Madre Tierra y la raza que en ella habita, invocando Misericordia Divina para que la humanidad eleve su nivel de consciencia hacia la unidad, la buena voluntad y la pureza...Todo el que pueda saque unos minutos y UNASE....la FE colectiva mueve montañas en cadena.....

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Su cerebro y el contenido de las imágenes que observa

ReláJate Escucha Mira y Admira

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Todas las imágenes que vemos son guardadas en las reservasde la memoria visual de nuetro cerebro.Las invetigaciones de la neurociencia indican que las imágenes horrendas, violentas asociadas al sufrimiento y la crueldad ponen en movimiento reacciones corporales internas (corazón, hipotálamo, glándulas suprarenales,etc) como si nosotros mismos estuviésemos en peligro. Mientras que obesrvando imágenesde gran belleza estética y contenido inspirador, nuestro organismo reacciona produciendo hormonas del bienestar.Sin embargo la mayoria de las imágenes que observamos en la TV, medios de comunicación y videojuegos son perjudiciales para la higiene mental y la bioquímica corporal.
Observe usted mismo el efecto desestresante de dedicarle unos minutos a obesrevar una prersentación de la calidad visual de ésta que circula por el internet, y ni hablar de la calidad del contenido escrito.
Disfrútenla y gracias a su autor  por compartir tan bello trabajo....

El péndulo de un extremo a otro....el balance es la clave.

Si bien antaño se pecó de un exceso de autoritarismo, hoy se peca de un exceso de complacencia....muchos niños y jóvenes de hoy están sumamente conscientes de sus derechos, ¿ pero qué pasa con sus deberes? es peligroso educarlos bajo la ley del embudo: "Todo para mí y no tengo obligaciones con nada ni nadie??????????...." El balance es la clave.....

Tiempo de repartir abrazos....curativos,sanadores...

Abrazoterapia: Salud Física y Mental

El abrazo consiste en estrechar o ceñir a otra persona entre tus brazos como forma de saludar, dar afecto o consuelo. Es un excelente medio de comunicación tan viejo como el hombre mismo. Se ha observado, incluso en animales como los chimpancés.
Haciendo memoria de nuestra infancia, encontraremos momentos en los que el abrazo de nuestros padres o seres queridos eran suficiente consuelo ante cualquier corte, abrasión, rayado, golpe, quemadura, ofensa o traición. El amor de mamá era el calmante universal ante los embates, problemas, frustraciones y dolores de la vida.
Su naturaleza es generalmente asexual. Es una maravillosa manera de dar amor a los amigos, los familiares y a la pareja. Puede hacerse de múltiples forma: de frente, de espalda, de costado, en grupo, sentado, parado, acostado, fuerte, suave, largo, corto. Es importante para el bienestar emocional.


Prestigiosas universidades y especialistas en todo el mundo están estudiando el efecto terapéutico de los abrazos y el contacto físico.
El Dr. David Spiegel, de la Universidad de Stanford, observó la correlación entre mayor longevidad y apoyo terapéutico grupal en mujeres con cáncer metastático de mama. Realizó un estudio que demostró que expresar sentimientos, sentirse acompañado y tener contacto físico afectivo mejoraba la calidad de vida, disminuía el dolor y aumentaba el tiempo de vida de las pacientes afectadas.


Publicaciones científicas como la Revista de Medicina Psicosomática de los EEUU informan los resultados de investigaciones que concluyen que la oxitocina, hormona liberada por el cerebro en diversas situaciones como el parto, la lactancia y el acto del abrazo, considerada como la hormona del comportamiento del apego y el afecto, produce una auténtica sensación de bienestar que se experimenta en el momento del abrazo y actúa como antiestrés bajando los niveles de cortisol, lo que reduce la ansiedad y la sensibilidad a dolor.

El cerebro también activa la liberación de serotonina y dopamina, generando una maravillosa sensación de bienestar, sedación, armonía y plenitud en el momento del abrazo; aumentan las endorfinas, sustancias que libera nuestro cerebro durante el ejercicio, la excitación, el dolor, el enamoramiento y el orgasmo, produciendo un efecto analgésico y una sensación de bienestar. Potencian nuestro sistema inmunológico, haciéndolo mas fuerte y evitando así padecer de enfermedades, ayudan a regular la presión arterial y la frecuencia cardiaca.

En su libro titulado Abrázame, la Dra. Kathleen Keating, psicóloga clínica y enfermera especializada en psiquiatría y salud mental, presenta el abrazo como una práctica esencial para curar y preservar la salud. El tacto terapéutico, incluido como parte del entrenamiento de enfermeras en grandes centros de los EEUU, es usado para reducir el dolor, la depresión y ansiedad asociados a la enfermedad, para aumentar el deseo de vivir del paciente terminal, y ayudar a crecer y prosperar a bebes prematuros que carecen del contacto físico mientras están en la incubadora.

La prestigiosa terapeuta familiar norteamericana, Virginia Satir, decía que necesitamos cuatro abrazos al día para sobrevivir, ocho para mantenernos sanos y doce para crecer. Agrega que tanto un abrazo como cualquier estimulo táctil y atención producen efectos favorables en nuestra sobrevivencia y supervivencia física.

La Psicóloga colombiana, Claudia Helena Castaño Duque, explica que los abrazos se necesitan para sentirnos vivos y reconocidos por los seres que nos rodean, para vivir de una manera más equilibrada emocionalmente al desarrollar todo nuestro potencial humano afectivo en expresiones de cariño, amor y solidaridad.

Existe una mayor probabilidad de desarrollar problemas de desarrollo, vinculación afectiva e interacción social en personas que fueron victimas de carencias afectivas y negligencia en la infancia.

Dentro de la larga lista de beneficios y ventajas del abrazo se encuentran las siguientes:

Mejora la salud física en general

Imparte una energía vital, capaz de curar o aliviar enfermedades y dolencias

Es placentero

Disminuye el estrés, relaja y calma los nervios

Favorece la autoestima

Mejora las relaciones interpersonales

Nos hace sentir protegidos

Consuela, alivia la tristeza

Comunica amor, agradecimiento, solidaridad, esperanza, ternura, aprecio, paz, felicidad

Es económico, no implica costos de materiales o manufactura

No requiere de dispositivos o maquinaria especial

Cualquiera puede darlo o recibirlo

No contamina el medio ambiente

Puede hacerse en cualquier tiempo y espacio

No caduca ni tiene efectos secundarios

Nos rescata de la soledad y el aislamiento

Nos permite integrar cuerpo, mente y emociones

Estimula la gratitud

Reafirma la sensación de pertenencia

Satisface la necesidad de estímulos sensoriales

Transfiere energía y da a la persona que es abrazada un estímulo emocional.

Alienta el altruismo

Retrasa el envejecimiento

Ofrece una alternativa saludable a la promiscuidad, el uso del alcohol y otras drogas

Es portátil

Sigue funcionando aún después de terminar

Combate el insomnio

No se necesita tener algún titulo o estudio especial

Acrecienta la voluntad de vivir a los enfermos

Tiene un efecto positivo en el desarrollo de lenguaje y la capacidad intelectual de los niños

Disminuye la agresividad y promueve la paz.

Dados sus maravillosos beneficios, se ha desarrollado numerosas iniciativas alrededor del mundo para aumentar la práctica del abrazo. La Campaña Abrazos gratis es un movimiento iniciado por el australiano Juan Mann quien, intentando subrayar la importancia del afecto y del contacto físico, todos los jueves a repartir abrazos por la calle. Este gesto fue imitado por otras personas en distintos lugares del mundo.

En Republica Dominicana, el pasado 19 de octubre, un grupo de estudiantes de la Pontificia Universidad Católica Madre y Maestra (PUCMM) salió al centro de la ciudad de Santiago a repartir abrazos como una manera de combatir los índices de violencia y delincuencia.

Inspirados en esta acción, otro grupo de personas, entre ellas la Psicóloga Clínica y Terapeuta Familiar Nerys Estévez, propusieron declarar hoy lunes 31 de octubre, el día mundial del abrazo en Facebookcriminalidad.

Regala en este y todos los días abrazos reales y abrazos virtuales a todos aquellos que conozcas. Reparte amor y disfruta todos los maravillosos beneficios de esta sencilla, pero extraordinaria forma de comunicación.

Recibe un enorme abrazo de mi parte.

Publicado por DRA. SUHAILL ROMERO REYNOSO /Salud mental y bienestar(Blog)

Marian Lisbeth-mis.fotos.bellas.: Fundación de Hijos del Sol- Ritos de Pasaje n.5

Marian Lisbeth-mis.fotos.bellas.: Fundación de Hijos del Sol- Ritos de Pasaje n.5: Recuerda ....recuerda...mi amado ser en un gran abrazo de hermandad nos movemos hacia la Nueva Tierra ...al unisono en una misma canción...p...

Ceragem/Bella Vista (Santo Domingo)

El maravilloso y restaurador efecto de las camillas Ceragem, en la columna vertebral, disponibles en nuestra nueva unidad en Bella Vista. Ilustrado en este video animado.La mejoria no tine precio.Ver los rodillos internos en acción más el efecto sanador del calor infra-rojo.
http://youtu.be/MAIRY9J0UMM


Citas: 809-472-1589;809-530-8714;809-763-0818

La transformación interior de un niño....

El niño de 9 años es traído a la consulta psicológica debido a que la re-incripción para el nuevo año escolar le ha sido rechazada.Sus niveles de agresividad son muy altos y golpea  e insulta a los otros niños.Los demás le evitan.La rabia le ciega.Sin embargo cuida y protege a su pequeño hermanito.Esto indica que posiblemente haya en él una inclinación hacia la bondad reprimida por llevar heridas en su alma.Su abuela consternada le lleva a consulta.

Para estabilizar su estado anímico acudimos a la efectiva herramienta de  las "gotitas de armonía": la Floresde Bach. Y  además, creamos con él rituales de liberación.Aprende la meditación del corazón para generar en él un estado de coherencia global, aprende a usar la respiración pacificadora. Representa "la furia" de manera pictòrica y luego nos deshacemos de ella ritual y simbólicamnte. Aprende sobre el poder sanador de la oración afirmativa (su familia es creyente) y cómo emplearla para su curación interior.

Los padres deben  revisar su patrón de inter-relación , dejar sus dispustas constantes y dar muestrasde de buena voluntad mutua en presencia de los  dos hijos.Crear entre todos una más cálida atmósfera de hogar. Así el niño no tiene que parentalizarse  (asumiendo el rol de árbrito y pacificador entre los dos adultos)

El niño entra aun colegio nuevo, donde debe repetir el curso. En la evaluación descubrimos además, una dificultad específica para el aprendizaje de la lecto-escritura.Se inica la intervención remedial en esta área. La nueva profesora del colegio es gentil  y dispuesta a colaborar con el tratamiento holístico  que se sigue con el niño.

En una sesión reciente el niño expresa: "Ya no le hago daño a los animalitos cuando voy a la finca de mi abuelo.Antes mataba y aplastaba los sapos y cualquier animalito. Ahora me gusta alimentar los animales, echarle agua a las matas de mi abuela. Tengo amigos en la escuela. Ya la "DOÑA FURIA" se fué.Ahora ya no quiero dar golpes.Ahora soy más bueno. eso lo aprendí aquí".... Se envolvió en el poder curativo de la vibración del amor.
                                                                                    INTEGRACION

Ese niño siempre había tenido un fondo de bondad innata, pero su sensibilidad estaba herida, decepcionado al sentirse no valorado y rechazado. Su herida se transformaba en rabia, al golpear  a otros , usaba el mecanisnmo de defensa del "desplazamiento" y se vengaba del entorno familiar hostil. Sin la intervención temprana en su caso, probablemente la amargura le llevaría a convertirse en un adolescente anti-social y en el futuro en un padre y esposo abusivo.Pues los patrones neuróticos se transmiten de generación en generación si no se crea conciencia en el núcleo familiar....

La terapia regresiva

La terapia regresiva  es una técnica de acceso a la mente subconsciente, que ha sido usada desde hace màs de 3.000 años por diferentes culturas de tradición iniciática.Actualmente encuentra aplicación en los procesos de psicoterapia en las consultas psicológicas modernas.

Para realizar una regresión se necesita que la persona está en un estado de profunda relajación (nivel mental Alfa-Zeta) cercano al sueño, pero sin entrar en él. La persona no pierde el control de su conciencia, pero acepta que su psicoterapeuta le ayude a encontrar en los profundos  circuitos de memoria de su  cerebro, las raices de experiencia o vivencias intensas que  generaron los paradigmas saboteadores ,los cuales son el origen oculto de patrones emocionales limitantes o auto-destructivos.

Se recurre a este tipo de enfoque cuando la persona a nivel consciente no tiene acceso a este tipo de información sobre sí misma. Permitiéndole acceder a su sabiduría interior, conocerse a sí misma a distintos niveles y  entender, para liberarse, de contenidos que tiene una gran carga emocional dañina.

Puede que se necesiten varias sesiones antes de  que la mente permita acceder a tales contenidos sepultados.Algunas persona no resultan candidatas para este tipo de enfoque porque su mente tiene rígidos mecanismos de defensa y se bloquea.Otras navegan por su subconsciente con gran facilidad.

El alcance de esta enfoque  varía: está la regresión a las etapas tempranas de nuestra vida presente y está la regresión que, en consonancia con la teoria de la re-encarnacion, busca en la evocación de vidas pasadas, la respuesta a traumas muy fuertes que no han cedido con otros tipos de terapias más convencionales. Este último enfoque puede entrar en conflicto con las creencias religiosas de  algunas personas.

Al sanear todos esos circuitos parásitos y nocivos, se difumina la carga de  sufrimiento psicológico que generaban, la persona puede acceder a su verdadero potencial de crecimiento y se produce una liberadora expansion de la conciencia.

Con el tiempo aprenderas....

Sencillos Tips de Organización Mental

Una mente sin patrones ni estructura es una mente mucho menos eficiente:
Si ud. abriò, forme el hábito de cerrar.
Si encendiò: Apague
Si desordenò: Ordene
Si ensució:Limpie

Si tomò prestado:Devuelva
Si se llevó:Traiga
Si no sabe como funciona: Infórmese
Si rompiò: Arregle o asuma su responsabilidad
Si està usando: Use con cuidado
Si es gratis: No desperdicie y agradezca
Si no lo sabe hacer:Aprenda y no ciritique al que si lo sabe.
Si prometiò:Cumpla
Si ofendiò: Pida disculpas

Si a la mente la dejamos actuar como potro desbocado guiado por el impulso, nos restarà en vez de sumar. Y en tiempos de retos y crisis actuaría en nuestra propia contra.
Nota: Todos esos hàbitos mentales deberían inculcarse desde el kinder y en el hogar también. Una mente disciplinada no es olvidadiza, se enfoca, da segumiento a los asuntos y los lleva a cabo.

Que el impulso no sobrepase al discernimiento.

Gracias a Punto Hispano.....

Me acaban de informar que este

blog fue seleccionado como el blog destacado de la semana de Punto Hispano....Y a veces uno cree que escribe y que quizas no le llega a la gente el mensaje...me alegra que si pueda uno aportar.....el fenomeno de las redes sociales ha acecardo a gente de todas las latiudes....se achica el planeta...Punto Hispano interesante punto de intercambio....

Flores de Bach para el insomnio

Cuando aprendemos a controlar el incesante diálogo interno....esa voz que constantemente vive planificando en nuestra mente y que drena nuestra energía mental quitándonos a veces hasta el sueño...nos sentimos renovados,atentos y con más energía (Flores de Bach para el insomnio/Grupo FB: Flores de Bach en Santo Domingo)

EL rencor hace más daño a quien lo alimenta....

De uno en uno........cambiaremos el mundo....

Independientemente de tu particular creencia religiosa, este relato nos recuerda còmo una actitud compasiva e inclusiva, puede generar una cadena
de bondad que se pierde en el infinito...de uno en uno podemos generar un profundo cambio en la consciencia colectiva....

"El siguiente es el relato verídico de un hombre llamado Víctor. Al cabo
de meses de encontrarse sin trabajo, se vio obligado a recurrir a la
mendicidad para sobrevivir, cosa que detestaba profundamente.
Una fría tarde de invierno se encontraba en las inmediaciones de un
club privado cuando observó a un hombre y su esposa que entraban al mismo.
Víctor le pidió al hombre unas monedas para poder comprarse algo de comer.

- Lo siento, amigo, pero no tengo nada de cambio -replicó éste. La
mujer, que oyó la conversación, preguntó:

- ¿Qué quería ese pobre hombre?

- Dinero para una comida. Dijo que tenía hambre -respondió su marido.

- Lorenzo, no podemos entrar a comer una comida suntuosa que no
necesitamos y ¡Dejar a un hombre hambriento aquí afuera!

- Hoy en día hay un mendigo en cada esquina! Seguro que quiere el
dinero para beber.

-¡Yo tengo un poco de cambio! Le daré algo.

Aunque Víctor estaba de espaldas a ellos, oyó todo lo que dijeron,
avergonzado, quería alejarse corriendo de allí, pero en ese momento oyó
la amable voz de la mujer que le decía:

- Aquí tiene unas monedas. Consígase algo de comer, aunque la situación
está difícil, no pierda las esperanzas. En alguna parte hay un empleo
para usted. Espero que pronto lo encuentre.

-¡Muchas gracias, señora! Me ha dado usted ocasión de comenzar de nuevo
y me ha ayudado a cobrar ánimo. Jamás olvidaré su gentileza.

-Estará usted comiendo El Pan de Cristo! Compártalo -dijo ella con una
cálida sonrisa dirigida más bien a un hombre y no a un mendigo.

Víctor sintió como si una descarga eléctrica le recorriera el cuerpo,
encontró un lugar barato donde comer, gastó la mitad de lo que la
señora le había dado y resolvió guardar lo que le sobraba para otro
día, comería el pan de Cristo dos días. Una vez más, aquella descarga
eléctrica corría por su interior. ¡El Pan de Cristo!

-¡Un momento! -pensó-. No puedo guardarme el pan de Cristo solamente para mí mismo.
Le parecía estar escuchando el eco de un viejo himno que había
aprendido en la escuela dominical. En ese momento pasó a su lado un anciano.

-Quizás ese pobre anciano tenga hambre -pensó-.
Tengo que compartir el pan de Cristo.

- Oiga -exclamó Víctor-. ¿Le gustaría entrar y comerse una buena comida?
El viejo se dio vuelta y lo miró incrédulo.

- ¿Habla usted en serio, amigo? El hombre no daba crédito a su buena
fortuna hasta que se sentó a una mesa cubierta con un hule y le
pusieron delante un plato de guiso caliente.

Durante la cena, Víctor notó que el hombre envolvía un pedazo de pan
en su servilleta de papel.

- ¿Está guardando un poco para mañana? -le preguntó.

- No, no. Es que hay un chico que conozco por donde suelo frecuentar,
la ha pasado mal últimamente y estaba llorando cuando lo dejé, tenía
hambre. Le voy a llevar el pan.

- El Pan de Cristo! Recordó nuevamente las palabras de la mujer y
tuvo la extraña sensación de que había un tercer Convidado sentado a
aquella mesa. A lo lejos las campanas de una iglesia parecían entonar a
los dos el viejo himno que le había sonado antes en la cabeza.
Los dos hombres llevaron el pan al niño hambriento, que comenzó a
engullírselo. De golpe se detuvo y llamó a un perro, un perro perdido y asustado.

- Aquí tienes, perrito. Te doy la mitad -dijo el niño. El Pan de Cristo
alcanzará también para ti.
El niño había cambiado totalmente de semblante. Se puso de pie y
comenzó a vender el periódico con entusiasmo.

- Hasta luego -dijo Víctor al viejo-. En alguna parte hay un empleo
para usted. Pronto dará con el. No desespere.

- ¿Sabe? -su voz se tornó en un susurró-. Esto que hemos comido es el
Pan de Cristo. Una señora me lo dijo cuando me dio aquellas monedas
para comprarlo. El futuro nos deparará algo bueno!

Al alejarse el viejo, Víctor se dio vuelta y se encontró con el perro
que le olfateaba la pierna.
Se agachó para acariciarlo y descubrió que tenía un collar que llevaba
grabado el nombre del dueño. Víctor recorrió el largo camino hasta la
casa del dueño del perro y llamó a la puerta.
Al salir éste y ver que había encontrado a su perro, se puso
contentísimo, de golpe la expresión de su rostro se tornó seria. Estaba
por reprocharle a Víctor que seguramente había robado el perro para
cobrar la recompensa, pero no lo hizo, Víctor ostentaba un cierto aire
de dignidad que lo detuvo.
En cambio dijo:

- En el periódico vespertino de ayer ofrecí una recompensa. ¡Aquí tiene!
Víctor miró el billete medio aturdido.

- No puedo aceptarlo -dijo quedamente-. Solo quería hacerle un bien al perro.

- Téngalo! Para mi lo que usted hizo vale mucho más que eso,
le interesará un empleo?
Venga a mi oficina mañana, me hace mucha falta una persona íntegra como usted.

Al volver a emprender Víctor la caminata por la avenida, aquel viejo
himno que recordaba de su niñez volvió a sonarle en el alma, se titulaba:

'Parte el Pan de Vida'...

Tecnología al servicio dela salud.....

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Para todos los AMIGOS Y VISITANTES que nos leen ponemos a sus órdenes nuestra nueva unidad de Camillas Ceragem de termomasaje terapéutico.Tecnologia avanzada al servicio de la salud...sale uno como nuevo. Tanto para el dolor muscular causado por el estrés como por dolencias y lesiones de espalda, caderas, cuello, articulaciones, artritis y hernias.

Direcciòn:C/La Ceiba núm.9.Helios del Oeste.Bella Vista.Santo Domingo.Rep.Dominicana
Citas: Cel.809-763-0818 ;800-350-8714
Ofic.809-508-0568

¿ESTA EL DISCERNIMIENTO EN DECADENCIA?

El profesor Andrew Oitke publicó su polémico libro «Mental Obesity»,

que revolucionó los campos de la educación, periodismo y relaciones sociales en general.

En esa obra, el catedrático de Antropología en Harvard introdujo el concepto del epígrafe para describir lo que consideraba el peor problema de la sociedad moderna.

«Hace apenas algunas décadas, la Humanidad tomó conciencia de los peligros del exceso de gordura física por una alimentación sin reglas.

Estamos ahora en el momento de notar que nuestros abusos en el campo de la información y conocimiento están creando problemas tanto o más serios que esos.»

Según el autor, «nuestra sociedad está más abarrotada de preconceptos que de proteínas, más intoxicada de lugares comunes que de hidratos de carbono. La gente se vició de estereotipos, juicios apresurados, pensamientos tacaños, condenas precipitadas. Uno de los capítulos más polémicos y contundentes de la obra, titulado “Los Buitres", afirma:

Todos opinan sobre todo, pero no saben nada. Los cocineros de esta magna "fast food" intelectual son los periodistas
y comentaristas, los editores de la información y los filósofos, los argumentistas y realizadores de cine.

Los noticieros y telenovelas son las hamburgers del espíritu, las revistas y novelas son los donuts de la imaginación.»

El problema central está en la família y en la escuela.
Cualquier padre responsable sabe que sus hijos se enfermarían si comieran solamente dulces y chocolateNo se entiende, entonces, cómo es que tantos educadores aceptan que la dieta mental de los niños esté compuesta por dibujos animados, videojuegos y telenovelas.

Con una «alimentación intelectual» tan cargada de adrenalina, romance, violencia y emoción...es normal que esos jóvenes nunca consigan después una vida saludable y equilibrada.»

«El periodista se alimenta hoy casi exclusivamente de cadáveres de reputaciones, de detritos, de escándalos, de los restos mortales de las realizaciones humanas.

La prensa dejó hace mucho de informar, para solo seducir, agredir y manipular.»

El texto describe cómo los reporteros se desinteresan de la realidad, para centrarse solamente en el lado polémico y chocante.
«Sólo la parte muerta y podrida de la realidad es la que llega a los periódicos.»

Otros casos referidos crearon una conmoción que perdura
«El conocimiento de las personas aumentó, pero lleno de banalidades.
Todos saben que Kennedy fue asesinado, pero no saben quién fue Kennedy
Todos dicen que la Capilla Sixtina tiene techo, pero nadie siquiera sospecha para qué sirve.

Todos creen que Saddam es malo y Mandela es bueno, pero ni desconfían por qué.Todos conocen que Pitágoras tiene un teorema, pero ignoran qué es un cateto».



Las conclusiones del tratado, ya clásico, son arrasadoras.
«No sorprende que, en medio de la prosperidad y abundancia,
las grandes realizaciones del espíritu humano estén en decadencia.
La família es discutida, la tradición olvidada, la religión abandonada,
la cultura se banalizó, el folklore entró en caída libre, el arte es fútil...paradojal o enfermo.
Florece la pornografia, el charlatanismo, la imitación, la insipidez, el egoísmo.

No se trata de una decadencia, una «edad de las tinieblas» o el fin de la civilización, como tantos pregonan.
Es solo una cuestión de obesidad. El hombre moderno está adiposo en el raciocínio, gustos y sentimientos.
El mundo no precisa de reformas, desarrollo, progresos. Precisa sobre todo de una dieta mental!!

Interesante reflexiòn

"EL CUERPO GRITA ... LO QUE LA BOCA CALLA"



La enfermedad es: un conflicto entre la personalidad y el alma"…..



Muchas veces...



El resfrío "chorrea" cuando el cuerpo no llora.

El dolor de garganta "tapona" cuando no es posible comunicar las aflicciones.

El estómago arde cuando las rabias no consiguen salir.

La diabetes invade cuando la soledad duele.

El cuerpo engorda cuando la insatisfacción aprieta.

El dolor de cabeza deprime cuando las dudas aumentan.

El corazón afloja cuando el sentido de la vida parece terminar.

La alergia aparece cuando el perfeccionismo está intolerable.

Las uñas se quiebran cuando las defensas están amenazadas.

El pecho aprieta cuando el orgullo esclaviza.

La presión sube cuando el miedo aprisiona.

Las neurosis paralizan cuando el niño interior tiraniza.

La fiebre calienta cuando las defensas explotan las fronteras de la inmunidad.

Las rodillas duelen cuando tu orgullo no se doblega.

El cáncer mata cuando te cansas de "vivir".



Y tus dolores callados? Cómo hablan en tu cuerpo? La Enfermedad no es mala, te avisa que te estas equivocando de camino!!!



Me parece bonito compartir este mensaje:



El camino a la felicidad no es recto.

Existen curvas llamadas EQUIVOCACIONES,

existen semáforos llamados AMIGOS,

luces de precaución llamadas FAMILIA,

y todo se logra si tienes: Una llanta de repuesto llamada DECISION, un potente motor llamado AMOR,

un buen seguro llamado FE,

abundante combustible llamado PACIENCIA,

pero sobre todo un experto conductor llamado DIOS


Interesante reflexión del Dr. Nelson Torres, Psiquiatra de la UNIVERSIDAD CENTRAL DE VENEZUELA, y experto en Psiconeuro-inmunolinguistica

Me ha gustado mucho este post.....

Si quieres mejorar tu vida en 21 día, practica estos diez puntos …

1.- GUARDAR SILENCIO en momentos de grandes turbulencias es una forma de aquietar tu interior…

2.- NO JUZGAR, NO CRITICAR, NO QUEJARSE tanto de las personas como de las situaciones que te rodean o rodean a los demás…

3.- PRESTAR ATENCION sobre aquellas cosas que son agradables…siempre encontraras detalles por descubrir en ellas…

4.- PASAR DE LAS SITUACIONES DE LUCHA…Recuerda que todo lo que nos rodea es sólo una prueba…mantente fuera de esas situaciones…

5.- CAMBIAR LOS PENSAMIENTOS DESAGRADABLES… por algo más agradable!…

6.- PERDONAR, SOLTAR Y LIBERAR…tres actitudes que nos ayuda avanzar en la vida…

7.- HABLAR EN POSITIVO como tu nueva forma de expresion…

8.- MEDITAR dos veces al dia aunque sea sólo 5 minutos…

9.- VISUALIZAR momentos agradables…

10.- ENVIAR AMOR a todo lo que te rodea, sin importarte lo que recibas…

realizalo solamente durante 21 dias… no lo practiques más de ese tiempo…puede que te tengas grandes sorpresas…

Dra. Marilo Velez…Lemuriana…Psicóloga Clínica/Psicoterapeuta

CRITICA CONSTRUCTIVA....El arte de vivir en paz en pareja 4

Las cosas como son
Dar una buena crítica constructiva posiblemente no vaya a hacerte ganar muchos amigos en el corto plazo, pero tampoco debería crearte un ejército de enemigos. Cuando la crítica es formulada con un apropiado equilibrio de tacto y autoridad, te permitirá ganar incluso algo mucho más importante: un respeto duradero y un mayor grado de productividad de parte de la gente que te rodea.Inclusive de tu pareja.


No restregarse mutuamente los errores del pasado


Una cosa es examinar nuestro proceder y el de nuestra pareja, para identificar los patrones de conducta o actitudes destructivas y que nos han sido perjudiciales, para usar el discernimiento y adquirir mayor sabiduría en al arte de vivir.

Y otra es, constantemente criticar ácidamente al otro por sus errores, volviendo siempre sobre lo mismo y lo mismo y lo mismo. Eso es ya una actitud de ensañamiento, que afecta la autoestima del otro terriblemente, crea un profundo resentimiento y provoca que el otro se cierre a escuchar.
Además usted, quien tan reiterativamente reclama,

Realmente está libre de tirar la primera piedra??????
..."

Irradie PAZ INTERIOR en vez de conflicto....

Que haya paz en mi interior, que haya paz en mi entorno y que haya paz en el corazon de cada hombre, mujer y niño que transite durante el tiempo señalado por los senderos de la Madre Tierra....

CRITICA CONTRUCTIVA 3: EL ARTE DE VIVIR EN PAZ EN PAREJA

..."

• Busca crear lazos de empatía
Uno de los pasos más poderosos que puedes dar antes de hacer tu crítica constructiva es también uno de los pasos más sencillos y compasivos: detente por un momento y recuerda aquella ocasión en que estuviste en una situación similar a la de tu contraparte. Te sentías vulnerable, bajo ataque directo, y tu naturaleza humana estaba a la defensiva. Ahora, tenlo en cuenta antes de abrir la boca.
• Utiliza la razón, no la preferencia personal
Cualquier tipo de crítica se sustenta sobre la base de tu predisposición natural. No obstante, puedes superar esto recordando que los comentarios que se basan en la razón tienen menos probabilidades de ser refutados por otros argumentos, posiblemente también válidos y de la misma naturaleza.
Es difícil para cualquier persona defender el sinsentido ante la estabilidad de la lógica, pero es fácil desechar las críticas basándose en los caprichos del gusto y del disgusto. Tus credenciales tienen a desaparecer cuando tus comentarios comienzan a surgir de preferencias caprichosas.
• Otorga tiempo para una respuesta
Una de tus posibilidades es hacer una pausa entre cada crítica y dar a la otra persona la posibilidad de explicarse. El acto de ofrecer una explicación, por más débil que ésta sea, es intelectualmente satisfactorio: ayuda a mantener su ego tan intacto como sea posible a la vez que evita que la situación lo abrume. Además, darás la imagen de ser una persona justa y de mente abierta, incrementando así tu credibilidad mientras disminuyen las probabilidades de que cualquiera de tus críticas constructivas sea pasada por alto u olvidada.
Las cosas como son
Dar una buena crítica constructiva posiblemente no vaya a hacerte ganar muchos amigos en el corto plazo, pero tampoco debería crearte un ejército de enemigos. Cuando la crítica es formulada con un apropiado equilibrio de tacto y autoridad, te permitirá ganar incluso algo mucho más importante: un respeto duradero y un mayor grado de productividad de parte de la gente que te rodea.
CONTINUARA.....

CRITICA CONTRUCTIVA: EL ARTE DE VIVIR EN PAZ EN PAREJA 2

..."

• Opina sólo si estás informado
La eficacia de la crítica constructiva está en directa relación con la credibilidad de su fuente. A la inversa, pocas cosas pueden estropear tu autoridad con tanta velocidad como el hecho de basar tus comentarios en puntos equivocados. Al mismo tiempo, al presentar un error como una verdad indiscutible, podrías hacer que todo termine en un verdadero desastre.
• Mantén tus emociones bajo control
Ofrecer una crítica constructiva requiere que neutralices cualquier elemento emocional en vistas de eliminar las influencias. En cierto punto, puede ser imposible separarte completamente de tus emociones. Tal vez, al dar tu opinión hagas que la otra parte sienta cierto grado de vergüenza o incomodidad. No obstante, es muy distinto hacer sentir humillación, y esto seguro será contraproducente a la intención de ofrecer una sincera crítica constructiva. Por otra parte, recuerda mantener bajo control tus sentimientos, ya que suelen ser susceptibles a tendencias y predisposiciones que pueden desacreditarte. Sólo de esta manera evitarás la subjetividad.
• Concéntrate en qué puede hacerse, y no en lo que ya está hecho
Haz referencia a las oportunidades específicas de mejoras y evita hacer foco en los errores cometidos o en las incapacidades. Mantener tus críticas en un marco de positivismo es esencial y prudente al mismo tiempo. De hecho, es menos rudo para la persona escuchar que ha pasado por alto una oportunidad que decirle que sus actuales ideas son incompetentes o defectuosas.
Continuará....

CRITICA CONSTRUCTIVA:EL ARTE DE VIVIR EN PAZ EN PAREJA 1

¿Cómo hacer una crítica constructiva? Si cada vez que externas tu opinión sobre tu pareja, la paz del hogar sale corriendopor la ventana,tal vez necesites aprender a hacer una crítica constructiva.
A continuación, ofrecemos algunas “reglas de oro” para que tus comentarios logren ser útiles y no causar ofensa al mismo tiempo. Ahora, podrás dar tu opinión sin miedo a terminar con una amistad o enturbiar sin necesidad, las relaciones con tu pareja.
• Omite los rasgos de personalidad
Si quieres que tus críticas saquen lo mejor de alguien, elimina de tu crítica la necesidad de atacar uno de los déficits de su personalidad. Si comienzas trayendo a la luz ciertas deficiencias de personalidad, es posible que tu contraparte interprete tus comentarios como un ataque personal, haciendo que tu punto pierda toda validez para sus oídos insultados. Desde luego, es imposible separar del todo a la persona de su conducta pero deberás hacer el esfuerzo en vistas de construir una verdadera crítica constructiva., de describir la conducta problemática, no atacar a la persona:"Cuando dejas las luces encendidas..." VS "Tan indolente, siempre dejas las luces enecendidas...."
• Busca un lenguaje apropiado
Cada una de las palabras que dice puede hacer la diferencia. Para bien o para mal. Usar terminología hermanada al asunto en cuestión mantendrá la crítica constructiva dentro de un nivel menos amenazante, más allá del abordaje. Además, puedes lanzar incluso la crítica más severa con el lenguaje adecuado. Empezar una frase con “A mi me parece que...”, o “Puedo equivocarme, pero creo que...” hace que sea menos probable que tu punto se vea envuelto en aires de hostilidad o arrogancia. En lugar de: "Porque tú..."

(Continuará)

Cómo trabajan las Flores de Bach

Las Flores de Bach fuero aprobadas por la OMS (Organización mundial de la salud) en la década de los 8O.Fueron creadas por el Dr. Edward Bach (científico y médico inglés) quien patentizó un total de 38 fórmulas diferentes para trabajar distintos estados de ánimo: depresión, pánico, temores, inestabilidad,irritabilidad, impaciencia, introversión, timidez,etc

A continuación describiremos cómo las Flores de Bach nos protegen del estrés, creando una especie de escudo protector de nuestro sistema nervioso:

1- El sistema nervioso central es muy sensibles a las emociones. Mientras más reconstituyamos y restauremos el sistema nervioso estresado y fatigado, más equilibraremos y mejoraremos el funcionamiento mental y el estado anímico.

2-El sistema endocrino regula las hormonas afectando las emociones, y cuando estos sistemas están “fuera de orden”, el resultado es una inmunidad reducida. Cuando el sistema inmunológico es debilitado poe el estrés, las enfermedades físicas tienen probabilidad de aparecer como consecuencia.

3-Los pensamientos negativos influyen en la calidad de nuestro equilibrio emocional, por tanto en consecuencia, también disminuyen la inmunidad del cuerpo, de manera que es esencial un fuerte marco mental para una buena salud.

4-El cerebro se alimenta de oxigeno, pero también de pensamientos, palabras, actos y es muy sensible a las emociones. Un estímulo interno o externo, incluso uno pequeño, puede afectar la calidad de la función cerebral, la calidad de la salud mental y la calidad de la salud física. Todos conocemos casos en que un arrebato de cólera ha sido el detonante de un paro cardíaco.

5-El sistema límbico está rodeado del sistema nervioso central en la masa cerebral y es el asiento de las emociones. Es aquí donde las Flores de Bach actúan y esa es la explicación científica de su efectividad.

Si se administran las Flores de Bach conjuntamente con el trabajo psicoterapéutico, la persona puede internalizar mejor en su programación mental, los cambios positivos en sus actitudes frente a la vida.

En el caso de los niños y adolescentes con problemas de hiperactividad, atención dispersa, dificultades específicas del aprendizaje y trastornos conductuales, las Flores de Bach actúan estimulando las áreas cerebrales cuya maduración lenta está relacionada con estos trastornos.

Más información: Facebook/Grupo Flores de Bach en Santo Domingo
Publicado por "Quien tiene fortaleza interior, enfrenta sus retos con valor

True self-worth stems from within

True self-worth stems from within

La Vida 4 Julio 2011, 8:33 PM 0 Comentarios


ENSEÑANZA
No más problemas de lectura y escritura
POR DIVERSAS CAUSAS LOS NIÑOS DE HOY PRESENTAN MUCHAS MÁS LAGUNAS PEDAGÓGICAS Y MÁS RETRASO LECTOR




Relevo. Promover de curso con lagunas es pasar el problema a otros maestros y maestras.Li Misol
li.misol@listindiario.com
Santo Domingo
La ministra de Educación Josefina Pimentel expresó en declaraciones recientes su genuina preocupación por el estado de la educación en el país. Su desconcierto gira en torno a deficiencias en el proceso de enseñanza-aprendizaje de la lecto-escritura.

“Concordamos en esa fundamental precepción: Los niños de hoy presentan muchas más lagunas pedagógicas y más retraso lector que en generaciones anteriores”, reflexiona la psicóloga y educadora Mariana Fernández de Maura.

El idioma
Basada en su trayectoria en el campo de la educación normal, bilingüe, y en psicología, Fernández de Maura centra su análisis en el proceso de la adquisición de la lecto-escritura o proceso de alfabetización.

En primer lugar establece que el español, de correspondencia fonética casi perfecta -tiene 5 sonidos vocálicos y pocas consonantes con variación de sonido- permite leer tal cual se escribe, “a eso se le llama correspondencia fonema-grafema”.

Esto ayuda a alfabetizar decodificando (descifrando el código) con precisión, “Pero desafortunadamente, desde hace unos años, se ha permitido y popularizado estilos y métodos de alfabetización apropiados para otros idiomas que no tienen correspondencia fonética”, dice la experta.

Según señala, esos métodos o estilos se han incorporado al proceso de alfabetización de niños y niñas, a través de los libros de texto, en uso en las escuela públicas y colegios del país. El resultado ha sido que “no se les está entrenando en decodificar primariamente, sino a memorísticamente reconocer un banco de palabras”,

El citado enfoque en la alfabetización es improcedente para el idioma español porque hace perder las ventajas de la correspondencia fonética: “Con estos estilos de enseñanza, alumnos y alumnas no leen, reconocen palabras de memoria y llega un momento que su memoria de trabajo no reconoce palabras que no están dentro de las trabajadas en el aula”, advierte la psicóloga.

Por esta razón los métodos foráneos han sido cuestionados: “Parece que todavía conservamos el complejo de Guacanagarix”, dice.


La no repitencia
Otro factor que señala Fernández de Maura es la no repitencia para niños y niñas de primero y segundo curso. “Esta práctica resta presión a los alfabetizadores de que los niños, para ser promovidos, deben estar del todo alfabetizados”, comenta.

Refiere que antes, maestras con alto índice de repitencia veían cuestionada su eficienca por parte de directores y padres. “Ahora muchos padres presionan también para que se promueva al estudiante aunque haya lagunas en el proceso. Con esta práctica, se pasa el problema de un profesor o profesora, al siguiente, quienes no tienen tiempo para resolverlas”, dice.


LA IMPORTANCIA DE LA CAPACITACIÓN DOCENTE
Maestros y maestras: La psicóloga y educadora Mariana Fernández de Maura reconoce un tercer factor: la capacitación de el o la docente que albafetiza. “Hubo décadas en nuestra historia educativa, en las que se les daba entrenamiento especializado, se les llamaba maestros normales de primera enseñanza”, dice.

Preparar bien al maestro evitaría errores y lagunas pedagógicas innecesarias.

Hay que recordar que “estas realidades afectan el rendimiento en los niveles de educación media y superior”.

Cada vez es más corriente que los estudiantes de esos niveles, tanto de la enseñanza pública como privada, lean y escriban con más deficiencias.

De venta en: Libreria Medina,Disesa,
Mateca,Hermanos Solano,El Estudiante,
Bíblica-Cristiana,Thesaurus.

CONCIENCIA COLECTIVA: SOMOS UNO

"Cada quien debe ser mejor que si mismo....si queremos que la humanidad evolucione hacia un estado de conciencia más elevado y que la Madre Tierra se transforme en el hogar de una nueva clase de humanidad...ya que el inconsciente colectivo se conforma en base a una intención pura que emane de cada conciencia individual"

ASUMIENDO EL CONTROL

Rompiendo el circuito de la mente reactiva:

La próxima vez que usted sienta que va escalando su nivel de estrés, angustia, ira o de prisa impaciente (lo que eventualmente elevará su presión sanguínea) tome el control:

a) Pare

b) Respire profundamente y libere tensión física

c) HAGA CONCIENCIA:
Pregúntese: ¿qué pasa aquí?
¿Porqué me presiono? ¿Es realmente una crisis esto o yo lo magnifico? ¿Angustiarme resuelve? ¿Me beneficia?¿
¿Es obligatorio pensar con tanta sensación de urgencia?
Si llego tarde ¿es realmente una crisis?

*Elija una mejor actitud o una respuesta de mejor calidad.
Re-entrene su mente a eliminar las reacciones automáticas de la mente reactiva primitiva para que redunde en su salud mental y física.

*Respire profundamente, busque el centro de paz que existe dentro de su interior y cambie la polaridad de su pensamiento.

* Toma exactamente 60 seg. desde el momento que usted. se deja envolver por un pensamiento o sentimiento, para que su hipotálamo empiece a fabricar los neuroquímicos perjudiciales.
Tiene 60 seg. para tomar conciencia y tomar control de su mente y de sus emociones.

*Aprovéchelos.

ADICCIONES...RECUPERAR EL CONTROL...

1-¿Cuándo comienza realmente la recuperación de cualquier adicción?
Cuando canalizamos la energía que antes invertíamos en practicar nuestra enfermedad hacia nuestra recuperación.
2- Tratar de recuperarse sin ayuda y sin fé es como subir una colina empinada caminando hacia atrás y con tacones latos.
3-La adicción no es la que causa en primer lugar los problemas de una persona, relación o una familia. Simplemente exagera los ya existentes.
4-La resistencia a participar en un programa de recuperación tiene más que ver con nuestra ilusión de control que con el temor de llegar a depender de una fuente de ayuda.
5-Cuando hayas perfeccionado la capacidad para estar seren0/a, la necesidad de escape será menos apremiante.
6-La gente no deja de ingerir alcohol u otras drogas en exceso o la co-dependencia en una relación, para hacer felices o complacer a los demás.
7-Si lo que nos estamos haciendo a nosotros mismos realmente diese un buen resultado, entonces no necesitaríamos recuperarnos.
8-Cuanto menos necesitemos recibir de nuestra pareja, más capaces somos de elegir a alguien que no esté tan necesitado de sojuzgar, de depender de, de manipular.
9-En el acoso sexual hay un elemento predatorio, un deseo de subyugar a otra persona por medio de la propia capacidad de atracción sexual.
10-La ira, el odio, el resentimiento por alguien, nos atan a esa persona con lazos de hierro. Estos sentimientos reprimidos nos enferman a nosotros mismos.
11-La recuperación siempre será un proceso nunca un producto terminado.
12-las mujeres maltratadas física o psicológicamente llevan una furia interna siempre reprimida, que ya estaba presente y encendida mucho antes de que existiera la relación de pareja actual. Esa furia es la consecuencia del maltrato en la niñez, cuando no se tiene capacidad para defenderse o protegerse. A veces se canaliza maltratando a su vez a los hijos.
13-aprender a estar en paz contigo y a curarte te salvará la vida.
14-¿Puedes decir con sinceridad que todos tus intentos para cambiar o mejorar a otros, no te han distraído del trabajo que has debido hacer contigo misma/o?
15-la cultura imperante tiende a “disfrazar” y a promover las adicciones, para que parezcan una libre elección más que la compulsión que en realidad son.
16-Cada recuperación es nada menos que un milagro.(Tiene la belleza de).
17-Los secretos que cargamos nos enferman más.
18-Cada persona adicta desearía creer que lo que le ocurrió en su infancia no tuvo realmente consecuencias tan graves.
19-Debemos aprender a amar y a atesorar a la criatura que fuimos y al adulto que hoy somos.
20-Si sospechas que fuiste víctima de incesto, es probable que lo hayas sido.
21- 1ro la persona toma la bebida La persona usa la droga
2do la bebida pide a la bebida La droga pide más droga
3ro la bebida se toma a la persona La droga consume a la persona

22-En nuestro carácter de adicto/as a las relaciones o a sustancias, en vías de recuperación, nuestra sobriedad o recuperación, no pude medirse sino por el grado de serenidad que logramos.
23-La clave de la recuperación reside en dejar de practicar la adicción en primer lugar y, luego, empezar a hablar de ella, y no a la inversa.
24-No hay ningún camino “más fácil, más suave” en la terapia. La sobriedad o el discernimiento sigue siendo el primer paso necesario.
25-La información sola, por alarmante que resulte, simplemente no basta para detener la adicción.
26-“La lección más importante que he aprendido en mis 15 años como terapeuta ha sido aprender qué el terapeuta no puede hacer el trabajo por le persona”.
27-El adicto/a que no se recupera, simplemente se autodestruye.
28-Amarte a ti mismo/a lo suficiente para liberarte de la adicción es un requisito indispensable para amar a otra persona.
29-Está en la naturaleza de las personalidades adictivas el minimizar la gravedad que ha adquirido su situación.
30-Estar dispuestos a aprender una nueva forma de vida más sana integralmente, a un día por vez, es mucho más productivo a la larga, que esforzarse demasiado por avanzar muy rápido.
30-Aún no he descubierto una conducta poco abierta y afectuosa entre seres humanos que no tenga sus raíces en el miedo.
31-Convertimos a la relación en una verdadera religión, y colocamos a sus pies las más grandes cargas que implica el hecho de ser humanos.
32-Cuando se trata de adicción y coadicción, debemos comprender que las personas sólo cambian cuado el dolor aumenta lo suficiente.
33-Cuando cualquiera de nosotros se brinda sin cesar a otra persona, en realidad se trata de un soborno no reconocido.
34-Cuando las personas se dedican con sinceridad a su propia recuperación, se vuelven reservadas.
35-En la recuperación conservar el aplomo , el autocontrol, se convierte en una prioridad mayor que el hecho de despertar lástima o de buscar la revancha.











Compilación: Mariana Fernández de Maura.M.ED
Centro de Desarrollo Humano
(809) 472-1589
Bibliografía: Norwood, Robin “Cartas de las mujeres que aman demasiado”.Javier Vergara Editor.Argentina,1998.

ATENCION ENFOCADA VS ATENCION DISPERSA

La atención dispersa genera mucho estrés mental. Entrena tu mente a permanecer enfocada:

1-Al despertar dedica unos 15 mins. a percibir y enfocar tu atención. en tu respiración pausada y profunda. Al exhalar repite la frase:”Yo descanso en Dios”. Luego permanece un rato centrada toda tu atención exclusivamente en la energía que se mueve en tus manos (palmas arriba). A lo largo del día cuando notes que el nivel de estrés está escalando repite el ejercicio. Usa la respiración y las manos para anclar la conciencia en el centro de paz interior.

2-Cultiva el hacer conciencia de tu cuerpo y sus movimientos, presta atención, así recordarás donde pusiste las llaves, donde guardaste esto o aquello. Al caminar, presta atención por donde vas, observa el entorno, siente el movimiento de tu cuerpo, el ritmo de tu andar.

3- Realiza el acto de comer con conciencia. Presta atención cuando te alimentas, come despacio, reconoce los sabores y texturas .No hables de problemas durante la comida .Después de comer reposa un rato. Comer mecániacente y a toda prisa es perjudicial física y mentalmente.

4-Esucha cuando hables con otra persona .Cultiva la capacidad de escuchar activamente. Enfoca tu mente. No pienses mientras el otro se comunica. No estés preparando mentalmente tu respuesta. No interrumpas, espera a que el otro termine la idea. Si permaneces centrado/a usualmente el orto percibirá que la comunicación se establece a un nivel más profundo y se sentirá relajado en tu presencia.

5-Cuando estés de pie haciendo fila o esperando, concentra tu mente en sentir las plantas de tus pies firmemente paradas sobre el piso. Mantén una postura firme y erguida, con la cabeza ligeramente en alto. Combate el ánimo decaído mirando hacia arriba de cuando en cuando, la mirada hacia abajo y los hombros caídos agudizan la sensación de desánimo.

6-Presta atención a los detalles y resuelve un asunto al a vez. Mientras estás trabajando en uno, no dediques atención a los que están en lista de espera. Eso evita la sensación de sentirse abrumado/a.
7-Convierte el hábito de enfocar tu atención en un hábito de vida.

8-Tomar por un tiempo la combinación de Flores de Bach, dirigidas a mejorar tu capacidad de atención y concentración, ayuda en este propósito.

Adaptado por Mariana de Maura/Oprah´s Web Page. Centro de Desarrollo Humano (CDH)

Los niños aprenden por IMITACION

El ciclo del pensamiento negativo debilitante

Los pensamientos causan reacciones en el cuerpo.No impota que el pensamiento se haya formulado conscientemente:"No me siento seguro/a, le temo a la vida" o que el pensamiento a fuerza de tanto repetirlo ya forme parte de lo profundo de nuestra mente y sólo lo percibamos como una sensación de inseguridad y aprehensión generalizada ante la vida.

No importa que esté uno acostado en su cama confortable y tibia en medio de la noche, si la mente está enfrascada en la producción de un estilo de pensamiento catastrófico,pesismista o negativista, su cerebro no distingue entre un peligro real o uno que usted vivencia con angustia como una imagen mental.

Ambas situaciones activan la producción de los mismos bioquímicos de estrés, los cuales literalmente intoxican nuestro cuerpo e interfieren con su salud.

Por ende es de suma importancia que aprendamos a observar el estilo de nuestro tipo de pensamiento habitual y la la calidad de las imágenes mentales que lo acompañan.

..Una pequeña oración ayuda a controlar la ira

Reuters – jue, 24 mar 2011 8:06 a.m. EDT
.........NUEVA YORK (Reuters) - ¿Furioso sobre un comentario

desagradable? ¿Enojado por un desaire social? Diga una oración,

incluso aunque no sea religioso.

Nuevas investigaciones de científicos estadounidenses y

holandeses demuestran que rezar puede ayudar a aliviar la ira,

rebajar la agresividad y reducir el impacto de la provocación.

"La gente acude a menudo a la oración cuando siente emociones

negativas, incluyendo la ira", dijo Brad Bushman, profesor de

comunicación y psicología en la Ohio State University y co-autor

del estudio.

"Descubrimos que la oración realmente puede ayudar a la gente

a lidiar con la cólera, probablemente ayudándolos a cambiar su

punto de vista sobre los acontecimientos que los indignaron y

ayudándolos a tomarlos de forma menos personal", agregó.

En la investigación publicada online en el Personality and

Social Psychology Bulletin, Bushman y sus colegas descubrieron

que rezar ayudaba a controlar la ira sin importar la afiliación

religiosa de la persona o si iba a misa o rezaba de forma

habitual.

En el primer estudio pidieron a 53 estudiantes universitarios

estadounidenses que completaran un cuestionario que medía niveles

de emociones como ira, depresión, tensión, fatiga y vigor y luego

los colocaron ante una situación que pudiera provocar una

respuesta colérica.

Después pidieron a los estudiantes que leyeran una noticia de

un periódico sobre una paciente de cáncer y les asignaron

aleatoriamente que rezaran por ella o pensaran en ella. Los

estudiantes que rezaron por la paciente reflejaron posteriormente

menores niveles de ira.

En otros estudios, Bushman, Ryan Bremner de la Universidad de

Michigan, y Sander Koole, de la Universidad UV en Amsterdam,

tuvieron resultados similares sobre el poder de la oración a la

hora de lidiar con la ira, la agresividad y la provocación.

"Los efectos que encontramos en estos experimentos fueron

bastante grandes, lo que sugiere que la oración realmente puede

ser un modo efectivo de calmar la ira y la agresividad", dijo

Bushman.

Pero subrayó que los beneficios estaban relacionados con una

oración benévola.

"Cuando la gente se enfrenta a su propia ira, podría querer

considerar el viejo consejo de rezar por los enemigos", dijo

Bremner. "Puede que no beneficie a sus enemigos, pero podría

ayudarlos a lidiar con las emociones negativas", agregó.

FUENTE: Personality and Social Psychology Bulletin, marzo del

2011.
...

LAS FLORES DE BACH....BALSAMO PARA EL ALMA

Las Flores de Bach están consideradas como compuestos bio-energéticos, su trabajo va más allá de lo estrictamente biológico, armonizando el patrón bio-energético de la persona, en términos de elevar su frecuencia vibracional....pues en el universo todo emite una vibración, un patrón de resonancia energético...desde una célula hasta planetas y galaxias.La acupuntura desde hace milenios trabaja para desbloquear los desbalances energéticos en el cuerpo y evitar, prevenir o restaurar, su expresión en el cuerpo físico en la forma de enfermedades....Las Flores de Bach, extractos con el sabio diseño de la Madre Naturaleza....

Ocho semanas de Meditación pueden cambiar el Cerebro

"Las áreas de materia gris relacionadas con la memoria, la empatía y el estrés, adiciones, sexo y otras situaciones más, se transforman de forma considerable.
La meditación puede provocar cambios considerables en las estructuras del cerebro
No lo dice un grupo «new age», ni unos amantes de la pseudociencia o de la falsa espiritualidad, sino un equipo de psiquiatras liderado por el Hospital General de Massachusetts, que ha realizado el primer estudio que documenta cómo ejercitar la meditación puede afectar al cerebro. Según sus conclusiones, publicadas en Psychiatry Research, la práctica de un programa de meditación durante ocho semanas puede provocar considerables cambios en las regiones cerebrales relacionadas con la memoria, la autoconciencia, la empatía y el estrés. Es decir, que algo considerado espiritual, nos transforma físicamente y puede mejorar nuestro bienestar y nuestra salud...


Conciencia sin prejuicios
Para el estudio actual, los científicos tomaron imágenes por resonancia magnética de la estructura cerebral de 16 voluntarios dos semanas antes y después de realizar un curso de meditación de ocho semanas, un programa para reducir el estrés coordinado por la Universidad de Massachusetts. Además de las reuniones semanales, que incluían la práctica de la meditación consciente, que se centra en la conciencia sin prejuicios de sensaciones y sentimientos, los voluntarios recibieron unas grabaciones de audio para seguir con sus cavilaciones en casa.

Los participantes en el grupo de meditación pasaron 27 minutos cada día practicando estos ejercicios. Sus respuestas a un cuestionario médico señalaban mejoras significativas en comparación con las respuestas antes del curso. El análisis de las imágenes por resonancia magnética encontró un incremento de la densidad de materia gris en el hipocampo, una zona del cerebro importante para el aprendizaje y la memoria, y en estructuras asociadas a la autoconciencia, la compasión y la introspección. Además, se descubrió una disminución de la materia gris en la amígdala cerebral, un conjunto de núcleos de neuronas localizadas en la profundidad de los lóbulos temporales, lo que está relacionado con una disminución el estrés. Ninguno de estos cambios fueron observados en el grupo de control formado por otros voluntarios, lo que demuestra que no fueron resultado solo del paso del tiempo.

«Es fascinante ver la plasticidad del cerebro y cómo, mediante la práctica de la meditación, podemos jugar un papel activo en el cambio del cerebro y puede aumentar nuestro bienestar y calidad de vida», dice Britta Hölzel, autora principal del estudio. El hallazgo abre las puertas a nuevas terapias para pacientes que sufren problemas graves de estrés, como los que soportan un agudo estrés post-traumático tras una mala experiencia."



Fuente:J. de Jorge / Madrid

Ocho semanas de Meditación pueden cambiar el Cerebro

Las áreas de materia gris relacionadas con la memoria, la empatía y el estrés, adiciones, sexo y otras situaciones más, se transforman de forma considerable.
j. de jorge / madrid


La meditación puede provocar cambios considerables en las estructuras del cerebro
No lo dice un grupo «new age», ni unos amantes de la pseudociencia o de la falsa espiritualidad, sino un equipo de psiquiatras liderado por el Hospital General de Massachusetts, que ha realizado el primer estudio que documenta cómo ejercitar la meditación puede afectar al cerebro. Según sus conclusiones, publicadas en Psychiatry Research, la práctica de un programa de meditación durante ocho semanas puede provocar considerables cambios en las regiones cerebrales relacionadas con la memoria, la autoconciencia, la empatía y el estrés. Es decir, que algo considerado espiritual, nos transforma físicamente y puede mejorar nuestro bienestar y nuestra salud.
«Aunque la práctica de la meditación está asociada a una sensación de tranquilidad y relajación física, los médicos han afirmado durante mucho tiempo que la meditación también proporciona beneficios cognitivos y psicológicos que persisten durante todo el día», explica la psiquiatra Sara Lazar, autora principal del estudio. «La nueva investigación demuestra que los cambios en la estructura del cerebro pueden estar detrás de esos beneficios demostrados, y que la gente no se siente mejor solo porque se han relajado», apunta.
Lazar ya había realizado estudios previos en los que había encontrado diferencias estructurales entre los cerebros de los profesionales de la meditación, con experiencia en este tipo de prácticas, y los individuos sin antecedentes, como, por ejemplo, un mayor grosor de la corteza cerebral en áreas asociadas con la atención y la integración emocional. Pero entonces la investigadora no pudo confirmar si este proceso había sido fruto de, simplemente, haber pasado unos ratos de reflexión.


Conciencia sin prejuicios
Para el estudio actual, los científicos tomaron imágenes por resonancia magnética de la estructura cerebral de 16 voluntarios dos semanas antes y después de realizar un curso de meditación de ocho semanas, un programa para reducir el estrés coordinado por la Universidad de Massachusetts. Además de las reuniones semanales, que incluían la práctica de la meditación consciente, que se centra en la conciencia sin prejuicios de sensaciones y sentimientos, los voluntarios recibieron unas grabaciones de audio para seguir con sus cavilaciones en casa.
Los participantes en el grupo de meditación pasaron 27 minutos cada día practicando estos ejercicios. Sus respuestas a un cuestionario médico señalaban mejoras significativas en comparación con las respuestas antes del curso. El análisis de las imágenes por resonancia magnética encontró un incremento de la densidad de materia gris en el hipocampo, una zona del cerebro importante para el aprendizaje y la memoria, y en estructuras asociadas a la autoconciencia, la compasión y la introspección. Además, se descubrió una disminución de la materia gris en la amígdala cerebral, un conjunto de núcleos de neuronas localizadas en la profundidad de los lóbulos temporales, lo que está relacionado con una disminución el estrés. Ninguno de estos cambios fueron observados en el grupo de control formado por otros voluntarios, lo que demuestra que no fueron resultado solo del paso del tiempo.
«Es fascinante ver la plasticidad del cerebro y cómo, mediante la práctica de la meditación, podemos jugar un papel activo en el cambio del cerebro y puede aumentar nuestro bienestar y calidad de vida», dice Britta Hölzel, autora principal del estudio. El hallazgo abre las puertas a nuevas terapias para pacientes que sufren problemas graves de estrés, como los que soportan un agudo estrés post-traumático tras una mala experiencia.

Cada día se nos da la oportunidad de re-inventarnos a nosotros mismos, re-dirigir nuestros pasos en otras direcciones si el camino actual no nos está llevando a ningún lado.... se necesita coraje para exclamar un: !Basta ya! ... y emprender una nueva ruta de autoafirmación y autorealización....pero se PUEDE..