Wednesday, December 03, 2008

BREVE EJERCICIO DE RELAJACION
  • Para intercalarlo en su jornada diaria de ocupaciones

1-Coloque sus manos sobre el abdomen
2-Inhale lentamente y dígase mentalmente: Inhalo paz.
3.Sostenga muy brevemente la respiración.Note que su abdomen está expandido.
4-Exhale lentamente y dígase mentalmente: Suelto todo estrés

5-Repita las respiraciones en un ciclo de 7 veces.

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