Thursday, November 17, 2011

De crisálida a mariposa......

La jovencita de 15 años viene a consulta en compañía de sus padres. En ese momento de su vida  era una personita tensa, malhumorada, disfrutaba muy poco de las cosas.
Aunque sacaba buenas notas, porque tenía un alto sentido del deber, en el colegio se sentía sumamente infeliz.La jornada escolar se le hacían largas y tediosas. Aunque tenía amigas íntimas, no era muy popular en general, pero tampoco le importaba.Nos apoyamos en las Floresde Bach para armonizar sus emociones y sentimientos en conflicto.
En la evalución emocional y en la entrevista clínica, sale a relucir un curioso dato......de pronto su mirada hosca se ilumina y expresa que sólo se siente ella misma cuando......danza.

En la academia de ballet, la adolescente muestra  otra faceta de ella misma totalmente opuesta, popular, alegre y relajada.Destaca por su habilidad innata  para esta disciplina artística.Sueña con irse fuera, con audicionar para entrar a una academia de ballet de prestigio internacional. Cuando describe sus sueños emana pasión y convicción, su imaginación se pierde en la comtemplación de imágenes de movimineto, luz y color.
Se ve a sí misma como una prima ballerina.

Frente a los padres planteamos la interrogante central :¿Ha nacido la joven para seguir el camino de la educación tradicional o se atrevería la familia  a apostar por el talento en ciernes y sus posiblidades de desarrollo?
Por suerte para ella, tiene padres de mentalidad abierta y deciden apoyarla en la persecución de sus sueños.
Coordinamos para ella un plan de estudio a distancia (on-line) para teminar la educación media adscrito a una universidad americana. Conseguimos los tutores. Su plan de estudio por materias  le permite  tener  largas jornadas de entrenamiento  en el ballet entre seis y ocho horas diarias.No obstante aprueba sus materias académicas.
Su personalidad sufre un cambio definitivo. De pronto surge una ella confiada en sí misma, con gran determinación, manejando el estrés con aplomo y sobretodo  feliz.
En su debido momento manda sus videos y aplica para audicionar a tres reconocida academias de fuera.
Nervios durante la espera. Buenas noticias ha sido aceptada por dos de ellas.La decisión es difícil. Ventajas y desventajas.

Finalmente en el presente se encuentra en Inglaterra entrenando  entre las mejores tanto locales como extranjeras. Prosigue con ahínco el logro de su meta.....
Con toda certeza se oirá hablar de ella en el mundo del arte y la danza...asistimos al nacimiento de una futura estrella....
¿Qué hubiese pasado con esta talento y sobretodo con el proceso de auto-realización de esta joven si los padres no hubiesen sido receptivos a permitirle trillar por un camino diferente?  probablemente se hubiese   graduado del sistema de educación tradicional, tal vez estuviese en una carrera tradicional...pero la crisálida tal vez nunca se hubiese convertido en mariposa....

Thursday, November 10, 2011

Pedido mundial para el 11/11/11

Para mañana el 11/11/11 a las 11:00 am, hay un pedido mundial para que todo aquel que pueda , sin importar su credo o religión,se una como una sola voz a la cadena mundial de oración, meditación y visualización por la Madre Tierra y la raza que en ella habita, invocando Misericordia Divina para que la humanidad eleve su nivel de consciencia hacia la unidad, la buena voluntad y la pureza...Todo el que pueda saque unos minutos y UNASE....la FE colectiva mueve montañas en cadena.....



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Thursday, November 03, 2011

Su cerebro y el contenido de las imágenes que observa




Todas las imágenes que vemos son guardadas en las reservasde la memoria visual de nuetro cerebro.Las invetigaciones de la neurociencia indican que las imágenes horrendas, violentas asociadas al sufrimiento y la crueldad ponen en movimiento reacciones corporales internas (corazón, hipotálamo, glándulas suprarenales,etc) como si nosotros mismos estuviésemos en peligro. Mientras que obesrvando imágenesde gran belleza estética y contenido inspirador, nuestro organismo reacciona produciendo hormonas del bienestar.Sin embargo la mayoria de las imágenes que observamos en la TV, medios de comunicación y videojuegos son perjudiciales para la higiene mental y la bioquímica corporal.
Observe usted mismo el efecto desestresante de dedicarle unos minutos a obesrevar una prersentación de la calidad visual de ésta que circula por el internet, y ni hablar de la calidad del contenido escrito.
Disfrútenla y gracias a su autor  por compartir tan bello trabajo....

Tuesday, November 01, 2011

El péndulo de un extremo a otro....el balance es la clave.

Si bien antaño se pecó de un exceso de autoritarismo, hoy se peca de un exceso de complacencia....muchos niños y jóvenes de hoy están sumamente conscientes de sus derechos, ¿ pero qué pasa con sus deberes? es peligroso educarlos bajo la ley del embudo: "Todo para mí y no tengo obligaciones con nada ni nadie??????????...." El balance es la clave.....

Tiempo de repartir abrazos....curativos,sanadores...

Abrazoterapia: Salud Física y Mental

El abrazo consiste en estrechar o ceñir a otra persona entre tus brazos como forma de saludar, dar afecto o consuelo. Es un excelente medio de comunicación tan viejo como el hombre mismo. Se ha observado, incluso en animales como los chimpancés.
Haciendo memoria de nuestra infancia, encontraremos momentos en los que el abrazo de nuestros padres o seres queridos eran suficiente consuelo ante cualquier corte, abrasión, rayado, golpe, quemadura, ofensa o traición. El amor de mamá era el calmante universal ante los embates, problemas, frustraciones y dolores de la vida.
Su naturaleza es generalmente asexual. Es una maravillosa manera de dar amor a los amigos, los familiares y a la pareja. Puede hacerse de múltiples forma: de frente, de espalda, de costado, en grupo, sentado, parado, acostado, fuerte, suave, largo, corto. Es importante para el bienestar emocional.


Prestigiosas universidades y especialistas en todo el mundo están estudiando el efecto terapéutico de los abrazos y el contacto físico.
El Dr. David Spiegel, de la Universidad de Stanford, observó la correlación entre mayor longevidad y apoyo terapéutico grupal en mujeres con cáncer metastático de mama. Realizó un estudio que demostró que expresar sentimientos, sentirse acompañado y tener contacto físico afectivo mejoraba la calidad de vida, disminuía el dolor y aumentaba el tiempo de vida de las pacientes afectadas.


Publicaciones científicas como la Revista de Medicina Psicosomática de los EEUU informan los resultados de investigaciones que concluyen que la oxitocina, hormona liberada por el cerebro en diversas situaciones como el parto, la lactancia y el acto del abrazo, considerada como la hormona del comportamiento del apego y el afecto, produce una auténtica sensación de bienestar que se experimenta en el momento del abrazo y actúa como antiestrés bajando los niveles de cortisol, lo que reduce la ansiedad y la sensibilidad a dolor.

El cerebro también activa la liberación de serotonina y dopamina, generando una maravillosa sensación de bienestar, sedación, armonía y plenitud en el momento del abrazo; aumentan las endorfinas, sustancias que libera nuestro cerebro durante el ejercicio, la excitación, el dolor, el enamoramiento y el orgasmo, produciendo un efecto analgésico y una sensación de bienestar. Potencian nuestro sistema inmunológico, haciéndolo mas fuerte y evitando así padecer de enfermedades, ayudan a regular la presión arterial y la frecuencia cardiaca.

En su libro titulado Abrázame, la Dra. Kathleen Keating, psicóloga clínica y enfermera especializada en psiquiatría y salud mental, presenta el abrazo como una práctica esencial para curar y preservar la salud. El tacto terapéutico, incluido como parte del entrenamiento de enfermeras en grandes centros de los EEUU, es usado para reducir el dolor, la depresión y ansiedad asociados a la enfermedad, para aumentar el deseo de vivir del paciente terminal, y ayudar a crecer y prosperar a bebes prematuros que carecen del contacto físico mientras están en la incubadora.

La prestigiosa terapeuta familiar norteamericana, Virginia Satir, decía que necesitamos cuatro abrazos al día para sobrevivir, ocho para mantenernos sanos y doce para crecer. Agrega que tanto un abrazo como cualquier estimulo táctil y atención producen efectos favorables en nuestra sobrevivencia y supervivencia física.

La Psicóloga colombiana, Claudia Helena Castaño Duque, explica que los abrazos se necesitan para sentirnos vivos y reconocidos por los seres que nos rodean, para vivir de una manera más equilibrada emocionalmente al desarrollar todo nuestro potencial humano afectivo en expresiones de cariño, amor y solidaridad.

Existe una mayor probabilidad de desarrollar problemas de desarrollo, vinculación afectiva e interacción social en personas que fueron victimas de carencias afectivas y negligencia en la infancia.

Dentro de la larga lista de beneficios y ventajas del abrazo se encuentran las siguientes:

Mejora la salud física en general

Imparte una energía vital, capaz de curar o aliviar enfermedades y dolencias

Es placentero

Disminuye el estrés, relaja y calma los nervios

Favorece la autoestima

Mejora las relaciones interpersonales

Nos hace sentir protegidos

Consuela, alivia la tristeza

Comunica amor, agradecimiento, solidaridad, esperanza, ternura, aprecio, paz, felicidad

Es económico, no implica costos de materiales o manufactura

No requiere de dispositivos o maquinaria especial

Cualquiera puede darlo o recibirlo

No contamina el medio ambiente

Puede hacerse en cualquier tiempo y espacio

No caduca ni tiene efectos secundarios

Nos rescata de la soledad y el aislamiento

Nos permite integrar cuerpo, mente y emociones

Estimula la gratitud

Reafirma la sensación de pertenencia

Satisface la necesidad de estímulos sensoriales

Transfiere energía y da a la persona que es abrazada un estímulo emocional.

Alienta el altruismo

Retrasa el envejecimiento

Ofrece una alternativa saludable a la promiscuidad, el uso del alcohol y otras drogas

Es portátil

Sigue funcionando aún después de terminar

Combate el insomnio

No se necesita tener algún titulo o estudio especial

Acrecienta la voluntad de vivir a los enfermos

Tiene un efecto positivo en el desarrollo de lenguaje y la capacidad intelectual de los niños

Disminuye la agresividad y promueve la paz.

Dados sus maravillosos beneficios, se ha desarrollado numerosas iniciativas alrededor del mundo para aumentar la práctica del abrazo. La Campaña Abrazos gratis es un movimiento iniciado por el australiano Juan Mann quien, intentando subrayar la importancia del afecto y del contacto físico, todos los jueves a repartir abrazos por la calle. Este gesto fue imitado por otras personas en distintos lugares del mundo.

En Republica Dominicana, el pasado 19 de octubre, un grupo de estudiantes de la Pontificia Universidad Católica Madre y Maestra (PUCMM) salió al centro de la ciudad de Santiago a repartir abrazos como una manera de combatir los índices de violencia y delincuencia.

Inspirados en esta acción, otro grupo de personas, entre ellas la Psicóloga Clínica y Terapeuta Familiar Nerys Estévez, propusieron declarar hoy lunes 31 de octubre, el día mundial del abrazo en Facebookcriminalidad.

Regala en este y todos los días abrazos reales y abrazos virtuales a todos aquellos que conozcas. Reparte amor y disfruta todos los maravillosos beneficios de esta sencilla, pero extraordinaria forma de comunicación.

Recibe un enorme abrazo de mi parte.

Publicado por DRA. SUHAILL ROMERO REYNOSO /Salud mental y bienestar(Blog)